Muchas mujeres se niegan a la dieta porque simplemente no representan su vida sin una variedad de postres. Debido a esto, muchos se preguntan si los dulces pueden ser útiles o si aún es imposible. Puedes regocijarte, hay tales productos y ahora hablaremos de ellos.
¿Qué dulces son útiles?
Entre una gran variedad de deliciosos postres, puedes encontrar opciones que, cuando se usan en pequeñas cantidades, no dañarán tu figura.
- Cariño . Este producto ha sido consumido por un largo tiempo y se usa para tratar resfriados. La composición de esta dulzura incluye una gran cantidad de vitaminas y minerales que son necesarios para el cuerpo. La miel tiene un efecto favorable en la tasa metabólica de la sustancia, lo que significa que no podrá ganar un par de libras adicionales. Solo recuerda que la tarifa diaria no es más de 2 st. cucharas por día. Además, la miel se usa como agente de calentamiento para envolver y masaje anticelulítico.
- Frutas secas Estos dulces, aunque útiles para todos, son deseables para consumirlos en cantidades limitadas, ya que son bastante calóricos. Dichos productos son una excelente opción para comer bocadillos, y como una adición, por ejemplo, a las papillas. Las frutas secas mejoran la digestión y ayudan a eliminar el hambre rápidamente. La norma diaria no es más de 30 g.
- Chocolate negro Sí, y este postre favorito puede ser útil, pero de nuevo en un número limitado. Es muy importante consumir chocolate con solo el 70% del contenido de granos de cacao. Este producto también mejora la presión arterial y es un excelente antidepresivo. Con un estilo de vida sedentario, la cantidad permitida del producto es de solo 15 g, y con una carga de ejercicio de 30 g.
- Helado . Este producto está merecidamente incluido en la lista de los dulces más útiles, ya que se basa en una gran cantidad de dietas "frías". Solo en este caso es necesario usar helado no crema, pero cocido de fruta. Lo mejor es preparar sorbete en casa.
- Marmalade . La composición de este dulzor incluye la pectina, que tiene la capacidad de reducir el nivel de colesterol en la sangre, afecta positivamente la actividad del estómago y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Lo mejor es incluir en su dieta, mermelada, preparada con manzanas, ciruelas, albaricoques y grosellas negras. Use solo productos de alta calidad. La norma diaria no es más de 30 g por día.
- Zephyr y pastillas . Estos productos también contienen pectina, que afecta positivamente la actividad del cuerpo. No abuse de estos postres, suficientes 35 gramos por día.
Dulces útiles con tus propias manos
Hay una gran cantidad de recetas que satisfarán el deseo de comer algo sabroso, pero no dañen la figura.
Tortas de frutas cuajadas
Ingredientes:
- arroz integral hervido - 300 g;
- tarta de manzana - 70 g;
- banana - 1 pieza;
- extracto de vainilla - 0.5 cdta.
- Harina de lino - 1 cda. cuchara;
- fechas - 6 piezas;
- pasas negras - 1 puñado;
- copos de avena y aceite de oliva.
Preparación
En un recipiente separado combinamos el arroz, la torta de aceite, el plátano, la vainilla y la harina de linaza y mezclamos todo a fondo. Las fechas deben ser picadas y luego agregadas a la masa con pasas. Formar pequeños syrniki y enrollarlos en copos de avena. Freírlos a cada lado con aceite de oliva. En un postre tan útil sin azúcar, también puede agregar cítricos y canela.
Sorbete de piña
Ingredientes:
- piña - 1 pieza;
- limón - 1 pieza;
- pomelo - 1 pc
Preparación
De cítricos, es necesario exprimir el jugo y la piña para limpiar y eliminar un núcleo. La pulpa se debe triturar en panqueques en puré, combinar con el jugo y poner en el refrigerador. Cada media hora debes tomar sorbete y remover hasta que la mezcla se congele.