Hay personas que aparentemente no pueden enojarse. Los envidiamos y creemos que nacieron así, tuvieron suerte. Sin embargo, de hecho, la estabilidad psicológica no es de ninguna manera una característica innata de una persona.
¿Qué es la estabilidad psicológica?
El término estabilidad psicológica del individuo en psicología implica la capacidad de mantener el funcionamiento óptimo de la psique en circunstancias cambiantes, bajo estrés. Esta propiedad de la personalidad no se transmite genéticamente, sino que se desarrolla junto con la formación de la personalidad.
La estabilidad psicológica y emocional depende del tipo de sistema nervioso (que es innato), de la experiencia de vida de una persona, de las habilidades, del nivel de formación profesional, de la capacidad de comportamiento en la sociedad, del tipo de actividad, etc. Es decir, podemos resumir que un factor (quizás decisivo) es congénito. Este es un tipo de actividad nerviosa. Pero todo lo demás depende de nosotros mismos. Después de todo, una persona que ha aprendido y ganado más de un problema será mucho más estable que la que creció en "condiciones de invernadero". Lo mismo ocurre con el reverso de la moneda: si hubo demasiada tensión en la vida de una persona, sus nervios simplemente se estremecen y reacciona de forma aguda ante cualquier detalle.
Sin embargo, la estabilidad psicológica no garantiza la estabilidad de todo en el mundo. Esto no es estabilidad, la estabilidad del sistema nervioso, es decir, flexibilidad. La principal característica de la resistencia psicológica al estrés es la movilidad de la psique en la transición de una tarea a otra.
¿Cómo aumentar la estabilidad psicológica?
Si no podemos cambiar el tipo de actividad nerviosa, entonces podemos influir en todo lo demás. No podemos cambiar el mundo, cambiamos la actitud hacia lo que está sucediendo.
Entonces, comenzaremos el desarrollo de la estabilidad psicológica desde el más pequeño. Por ejemplo, fuiste insultado, sientes vergüenza, enojo, humillación, etc. No puedes cambiar el hecho de lo que sucedió, pero puedes cambiar tu reacción, lo cual, de hecho, es inquietante. Tenga en cuenta que no se molesta cada vez que pasa un perro ladrando. También puedes hacerlo con un insulto. Solo tíralo de tu cabeza.
Para aumentar la estabilidad psicológica, es necesario, en primer lugar, crear condiciones cómodas para la vida, para no irritarse por nada y en igualdad de condiciones. Si eres lento en la naturaleza (y este es un tipo de actividad nerviosa innata, no hay nada que hacer), uno debe construir su propia vida para que en ella
En segundo lugar, es descanso para el sistema nervioso. Bueno, ayuda a permanecer fuera de la ciudad, en la naturaleza. Si su sistema nervioso está descansado, será más estable ante el estrés.
Y en tercer lugar, si el estrés surge de la contradicción constante de los deseos (necesidad) y los principios, uno necesita revisar los principios para satisfacer sus deseos o la necesidad de que no contradigan los principios. Por ejemplo, si necesita hacer algo en el trabajo que disguste su moral, piense en cambiar el tipo de actividad.