Muchos aman las uvas por su variedad de variedades y su forma agradable a la vista. Sin embargo, los méritos de esta exquisitez son mucho mayores, pero todo aquí depende de la variedad: Muscat, Riesling, Isabella y otros; todos tienen propiedades comunes, pero cada uno tiene sus propias características. A partir de este artículo, aprenderá cuáles son los beneficios de las uvas para la salud.
¿Qué vitaminas hay en las uvas?
Las uvas abundan en sustancias útiles: contiene fibra, ácidos orgánicos, pectinas y enzimas. Además, contiene varias vitaminas importantes: C, B1, B2, B9 (ácido fólico), así como PP (ácido nicotínico) poco comunes y betacaroteno. Gracias a esta delicadeza se le puede atribuir una cantidad muy útil.
La uva contiene una serie de minerales útiles: calcio, potasio, magnesio, fósforo, yodo, manganeso, hierro, cobre, cobalto, flúor, zinc y molibdeno. Estos elementos están involucrados en los procesos metabólicos más importantes del cuerpo, por lo que simplemente comiendo uvas, se volverá más saludable.
Las uvas son buenas para el cuerpo
Incluyendo en su dieta un máximo de frutas y verduras, puede mantener fácilmente su salud en excelentes condiciones. Las uvas contribuirán a los siguientes efectos:
- mejora el funcionamiento de la hematopoyesis;
- El jugo de uva tonifica el cuerpo, le da fuerza y vivacidad;
- las uvas fortalecen el sistema inmune;
- El uso regular de uvas estimula el cerebro;
- un vaso de jugo de uva contiene un requerimiento diario total de una persona en vitaminas B;
- la composición de la uva es equilibrada y permite no solo recibir vitaminas, sino también absorberlas y almacenarlas;
- Las uvas son útiles en enfermedades del tracto gastrointestinal con disminución de la secreción;
- en los procesos inflamatorios agudos, las uvas o su jugo deben necesariamente ingresar a la dieta, especialmente si se trata de una enfermedad pulmonar, asma, pleuresía;
- las variedades de uva roja normalizan la presión sanguínea y mejoran la composición de la sangre;
- Las uvas pueden mejorar la función hepática y expulsar toxinas del cuerpo;
- Después del estrés y las cargas pesadas, las uvas pueden volver rápidamente a la normalidad;
- Las uvas son un excelente remedio natural para el estreñimiento y la indigestión;
- El jugo de uva ayuda con dolores de cabeza e incluso migrañas;
- uso regular de uvas - excelente prevención de oncología;
- El uso regular de uvas ralentiza el proceso de envejecimiento.
Se cree que en la lucha contra las infecciones, un poco de qué fruta se puede comparar con la fuerza de las uvas rojas. Con el uso regular, puede sanar el cuerpo incluso de herpes.
Beneficio y daño de las uvas
Las propiedades útiles de las uvas no pueden ser utilizadas por todos, ya que en algunos casos las uvas están contraindicadas:
- con una úlcera;
- con diarrea;
- con diabetes y obesidad;
- con cirrosis del hígado;
- con hipertensión;
- con colitis;
- con estomatitis y caries;
- mujeres embarazadas y niños de hasta 3-7 años.
Daño para causar uvas y para quienes lo usan junto con leche cruda, otros vegetales y frutas,
¿Las uvas son útiles para perder peso?
Las uvas, junto con el mango y el plátano, se encuentran entre las frutas con más calorías, y la mayoría de las dietas están prohibidas. 100 gramos de uvas representan 65 kcal, y básicamente están representados por carbohidratos -16.8 g (proteínas y grasas son bajos - 0.6 g y 0.2 g respectivamente). Debido a su sabor ligero y agradable, se puede comer mucho, y será calorías adicionales y ralentizar los procesos de pérdida de peso. Por lo tanto, las uvas no son recomendadas para una dieta. Es mejor prestar atención a los frutos que recomiendan los dietistas: por ejemplo, pomelos y kiwi.