Desafortunadamente, no hay consenso entre los dietistas sobre las cenas: cada uno de ellos defiende su opinión, sin incluir la necesidad de escuchar a sus colegas.
En esto, por supuesto, hay ventajas: al final, cada uno por sí mismo decide qué y cuándo es. Pero todavía intentaremos descubrir cómo combinar las nociones: "cena útil" y "nutrición adecuada".
¿Vale la pena darle la cena al enemigo?
Un dicho famoso nos muestra el hecho de que en la noche no vale la pena, es malo, es dañino. Sin embargo, cada vez se expresa más y más la opinión de que no es necesario "torturarse" con hambre, siguiendo la recomendación de no comer después de las seis .
Comeremos después de las siete
Nuestra vida es diversa y no se puede llevar a límites estrechos, a ningún requisito ni a restricciones, por eso las voces de los especialistas que afirman que no hay nada terrible en la cena se escuchan cada vez con mayor frecuencia. Todo depende no tanto de cuándo come, cuánto de la comprensión, si la comida útil es utilizada por usted para la cena . Cabe señalar que las comidas de la noche no deben sobrecargar el estómago, y, por lo tanto, no es superfluo saber qué es lo que es útil comer en la cena para perder peso.
¿Qué comería esto para perder peso?
Entre los productos "vespertinos" que pueden representar una cena útil vale la pena destacar el kéfir y otros productos lácteos