Pistacho - bueno y malo

Los pistachos ciertamente merecen atención especial entre otros frutos secos. Debido a sus propiedades útiles, el árbol en el que crecen se conoce como el "árbol de la vida". Los pistachos realmente no solo tienen un excelente sabor, sino que aún tienen beneficios para el cuerpo humano.

Propiedades útiles de pistachos

1. Las nueces verdes son extremadamente ricas en piridoxina (vitamina B6). Esta sustancia es necesaria para que nuestro cuerpo cree células sanguíneas, la asimilación de glucosa por las células nerviosas, la regulación del metabolismo de las proteínas y las grasas. Por lo tanto, una delicadeza regular de pistachos ayudará a normalizar y estabilizar los procesos metabólicos básicos en el cuerpo, garantizar el funcionamiento normal de los sistemas nervioso y circulatorio.
2. Lo que está contenido en los pistachos además de la vitamina B , por lo que es macro y microelementos: cobre, manganeso, fósforo, magnesio y potasio. Sin ellos, las reacciones bioquímicas importantes no pueden avanzar completamente. Por lo tanto, para normalizar el metabolismo, es necesario agregar pistachos a su dieta.
3. Las nueces verdes tienen una alta actividad antioxidante; esto es exactamente lo que los pistachos son útiles para las mujeres. Los núcleos transportan compuestos fenólicos y una gran cantidad de vitamina E. Neutralizan los radicales libres y evitan que destruyan las membranas de nuestras células. Por lo tanto, las mujeres que prefieren mimarse regularmente con pistachos, mantienen su juventud por más tiempo.
4. Algunas personas están interesadas en qué tan útiles son los pistachos para los hombres. El caso es que estas nueces se consideran un buen afrodisíaco. Los hombres que consumen regularmente pistachos no tendrán problemas con la potencia durante mucho tiempo, y su libido se mantendrá en un nivel alto.
5. Además, los núcleos de esta nuez llevan ácidos grasos poliinsaturados, que reducen el nivel de "colesterol dañino". Por lo tanto, los pistachos ayudan en la lucha contra la aterosclerosis.
6. Estas nueces son uno de los pocos que contienen carotenoides. En este sentido, su uso ayudará a mantener una buena visión, fortalecer los dientes y los huesos.
7. Fibra: eso es lo que contienen los pistaches en cantidades bastante grandes. Las fibras dietéticas gruesas permiten normalizar la microflora y promover la limpieza del intestino. Por lo tanto, si amas estas nueces, definitivamente no tendrás problemas con la digestión.
8. Se recomienda comer pistachos para aquellos que se dedican al trabajo mental, deportistas y personas durante la recuperación de diversas enfermedades, ya que aumentan la resistencia y llevan al cuerpo al tono.
9. También se cree que estos frutos secos normalizan el trabajo del hígado, por lo que aquellos que se han encontrado con cólico hepático se les recomienda incluir pistachos en su dieta.

¿Cuándo se vuelven dañinos los pistachos?

Hay muchas razones por las que debe agregar pistachos a su menú, sus beneficios son excelentes, pero también pueden dañar si se usan en exceso. Primero, uso incontrolado Estas nueces pueden provocar náuseas y dolores de cabeza. En segundo lugar, como cualquier nuez, los pistachos son muy calóricos: cien gramos contienen aproximadamente 550 calorías. Sin embargo, se consideran nueces de dieta, porque en comparación con otras, tienen menos calorías, por lo que es mejor perder peso con los pistachos. Pero aún así, el abuso de ellos puede causar daños graves a la figura. Los nutricionistas creen que un día es suficiente para comer 10-15 nueces, para que el cuerpo tenga todas las sustancias necesarias, y la cintura se conserve como elegante. Además, estas nueces se pueden agregar a varios platos: ensaladas o postres . Por lo tanto, el uso de pistachos para el cuerpo es muy alto, pero para obtenerlo, debes comerlos en pequeñas cantidades regularmente.