Las emociones humanas en psicología están bajo estudio detallado hasta el día de hoy. Reflejan la actitud de una persona ante cualquier situación en forma de experiencias y sensaciones. Después de todo, cada uno de nosotros tiene diferentes emociones y las posee.
Propiedades de las emociones en psicología
- La polaridad . Se manifiesta en la posibilidad de cambiar cualquier emoción , por ejemplo, la alegría puede ser reemplazada por la tristeza, la calma, la irritación, etc.
- Versatilidad Las emociones son independientes del tipo de necesidades y actividades específicas. Pueden surgir cuando se cumple alguna necesidad.
- Ambivalencia Aparece bastante rara vez en la forma de experimentar dos emociones opuestas, por ejemplo, lágrimas de alegría o placer por miedo (extremo).
- Dominación . Las emociones fuertes abruman y suprimen al más débil. Por ejemplo, si una persona está afligida, no podrá reírse de una broma repentina.
- Intensidad Cualquier emoción puede aumentar y disminuir. Esta propiedad caracteriza el grado de su severidad.
- La cantidad Si una persona la mayor parte de su vida experimenta una emoción dominante, eventualmente crecerá más fuerte y se fortalecerá. Cada vez, las experiencias serán más fuertes.
- Inflamabilidad . Las emociones tienen una propiedad que transmitir. Una persona puede levantar involuntariamente el estado de ánimo de alguien o viceversa, poner en alarma.
- Retención en la memoria Se pueden almacenar en nuestra memoria durante mucho tiempo, pero si a menudo los experimentan una y otra vez, se erosionan gradualmente.
- Irradiación . El estado de ánimo inicial se aplica a todos los eventos posteriores. Una persona alegre en todo encontrará ventajas y momentos agradables, un mundo triste parecerá gris.
Control de emociones en psicología
- Las emociones descontroladas son una droga que convierte a una persona en un esclavo. Aprende a ser consciente de tus emociones. Registra su apariencia. Cuídate desde un lado.
- Si tiene miedo a algo, piense en la situación con calma y serenidad. ¿Qué cosa horrible puede suceder? Si esto sucede, sin duda podrá encontrar la solución adecuada. ¿Debo cambiar algo de tu ansiedad? La respuesta es obvia
- Si nota que está experimentando emociones negativas, trátelas como un dolor débil que pronto pasará. No te obsesiones con esta emoción, simplemente ignórala.
- También debes aprender a desarrollar la fuerza de voluntad. La conciencia es genial, pero debes aprender a manejar tu estado emocional. Will es el músculo que se da cuenta de las órdenes de nuestro cerebro. De lo contrario, estarás al tanto de la situación, pero continuarás sucumbiendo a tus emociones.
- Si te provocan a hacer algo, haz lo opuesto. Cuando se ve superado por la pereza o el desaliento, tome y haga algo. Si su orgullo está herido, porque alguien fue mejor que usted, simplemente agradezca a la persona por el éxito. Superar la irritación - sonría. No puedes hacer nada, simplemente ignora el estímulo.
- Acepta la realidad El hecho de la vida es que todas las personas son diferentes. Pueden ser malvados, envidiosos e injustos. No puede influir en ningún evento, no se preocupe por ellos, simplemente ignórelos.
- Medita Este ejercicio lo ayudará a comprender y controlar mejor sus propios sentimientos .
Supresión de emociones en psicología
Nunca suprimas las emociones Si siente que está "hirviendo", haga lo siguiente:
- Practica deporte y luego acepta
baño relajante Derrame el exceso de energía, alivie la tensión y cálmese; - trata de no permitir el estrés Ponga su mente y sistema nervioso en un estado tal que ninguna circunstancia externa provoque ansiedad interna.
Al comprender la psicología de las emociones, aprenderás a controlarte y a mantener el sistema nervioso. Recuerde que las emociones y la personalidad en psicología están interrelacionadas, por lo tanto, es muy importante desarrollarse. De esta manera conducirá a la disciplina y el control sobre su propio estado emocional.