En qué correr en el invierno, una pregunta que no está inactiva, de hecho, el clima detrás de una ventana impone las restricciones en este tipo de entrenamiento. Si te vistes demasiado bien, entonces simplemente no habrá deseo de escapar, e incluso después de comenzar el entrenamiento , el atleta rápidamente aprovechará lo que no se puede permitir. La ropa demasiado ligera no protegerá contra las heladas y el fuerte viento, que está plagado de problemas de salud, por lo que debe elegir un kit y zapatos especiales.
Ropa diseñada para correr en clima frío
Elegir una chaqueta, pantalones, ropa interior y más, debe cumplir con la regla de tres capas:
- La primera capa consiste en una ropa interior térmica. Estas son medias y un cuello de tortuga. Este último puede ser reemplazado por una manga larga, una camiseta de manga larga. El material debe ser sintético o semisintético, permitiendo que la piel respire y al mismo tiempo elimine el exceso de humedad en la superficie, la segunda capa.
- La segunda capa consiste en una sudadera, un suéter, un suéter o una chaqueta con una membrana. La tarea de esta capa es mantener el calor, calentar el cuerpo y protegerlo de los efectos del aire frío.
- La tercera capa es una chaqueta y pantalones hechos de material de capa, que están diseñados para crear una protección no purgada. En principio, la parte superior del kit puede reemplazar una chaqueta de abrigo con una membrana resistente al viento o un chaleco ligero.
Al pensar en qué tipo de ropa es mejor correr en invierno, no se olvide de la protección de las manos y la cara. Las palmas y los pinceles guardarán guantes especiales de tecnología deportiva, que, en principio, no está prohibido reemplazar los guantes de lana habituales. La cabeza se recomienda usar un pasamontañas, una máscara con aberturas para los ojos y, a veces, la boca. En un clima ventoso y ventoso, puede ponerse una gorra calentada en lana con protección para el cuello.
¿En qué tipo de zapatos deberías correr en invierno en la calle?
Se trata de zapatillas de deporte de invierno o deportivas, con una suela elástica suave y un dibujo claro y profundo. En el hielo es necesario cuidar las cadenas de sujeción. Al pensar en qué es mejor correr en invierno, preste atención a la parte superior: debe ser alta, impermeable y también debe estar equipada con cordones densos y largos. Una membrana resistente a la humedad y transpirable con un sistema de absorción de impactos en el talón y la nariz de los zapatos es bienvenida. La piel en el interior no tiene que ser natural, pero las plantillas son preferiblemente reemplazables. Los calcetines no deben estar demasiado calientes: suficiente densidad promedio de material semisintético, si es posible sin costuras.