¿Qué vitaminas contienen los arándanos?

Los arándanos crecen en muchas partes del hemisferio norte, generalmente más cerca del norte. Las vitaminas, que contienen esta baya, son diversas y tienen diferentes propiedades.

¿Qué vitaminas y oligoelementos en arándano?

  1. Vitamina C y calcio En el arándano es una gran cantidad de vitaminas y oligoelementos, pero el contenido de vitamina C y calcio supera al de los demás. Entonces, para 100 gramos de bayas hay 16 mg de cada uno de estos elementos. La vitamina C y el calcio son necesarios para que una persona fortalezca el cuerpo como un todo y sus partes individuales: dientes, tendones y sistema vascular. Además, el calcio es el componente principal para la formación y el fortalecimiento del sistema óseo. Y la vitamina C es necesaria para una persona con resfriado, ya que debilita el efecto de las células virales.
  2. Fósforo . La composición de vitaminas del arándano también incluye una gran cantidad de fósforo: 13 mg por 100 g de bayas. Este elemento tiene un efecto positivo en la actividad cerebral y muscular, ya que participa en la producción de energía. Además, el fósforo participa en prácticamente todas las reacciones que ocurren en el cuerpo. Especialmente es importante para la síntesis y el metabolismo de las proteínas. Además, al combinarse en calcio, el fósforo tiene un efecto beneficioso sobre la fortaleza y la salud de los huesos y los dientes.

¿Qué otras vitaminas se encuentran en los arándanos?

Cantidades aproximadamente iguales de vitaminas B1, B2, PP y A están contenidas en los arándanos. Cada elemento tiene aproximadamente 2.5 mg por 100 gramos. Las vitaminas B1 y B2 son responsables del funcionamiento normal del cuerpo como un todo, mejoran el metabolismo. La vitamina A aumenta la inmunidad y la resistencia a las infecciones, y en el compuesto en vitamina B2 bien afecta la vista, aumenta su nitidez.

La vitamina PP, que también se encuentra en los frutos de los arándanos, también juega un papel importante en el cuerpo. Científicamente probado que previene la conversión de células normales en células cancerosas. Además, tiene un efecto beneficioso sobre el tracto gastrointestinal y proporciona una buena visión.

Blueberry es uno de los productos más importantes, lleno de vitaminas, que apoyan completamente el cuerpo. Su uso ayudará a minimizar los problemas con la visión y aumentar el tono general del cuerpo.