Si quiere perder peso, esto no significa que deba renunciar a toda la comida e ir al agua. Puede perder peso lentamente, pero de forma cualitativa: no solo elimine los contenidos de líquidos e intestinales, sino también elimine el exceso de grasa. Para hacer esto, puede reemplazar 1-2, o incluso las 3 comidas, por sopas dietéticas para perder peso, lo que dará buenos resultados y no le permitirá sufrir de hambre.
Considere algunas recetas sencillas de sopa de verduras dietéticas:
Sopa dietética con pollo (26 kcal por 100 gramos)
Ingredientes:
- 1/2 pechuga de pollo;
- 2,5 litros de agua;
- 1/5 cabeza de col;
- 3-4 tomates;
- una olla de guisantes verdes;
- 1/2 latas de aceitunas.
Preparación
Hervir media pechuga de pollo en una olla de 2-3 litros, sacar el pecho, cortar en trozos y volver a la sopa. Agregue un quinto desmenuzado de cabeza de repollo. Escaldar 3-4 tomates, pelar la piel, picar finamente y enviar a la sopa. Agregue una lata pequeña de guisantes verdes y corte la mitad de una lata de aceitunas sin hoyos. Cocine hasta que los ingredientes estén listos.
Sopa dietética para la reducción de peso (6 kcal por 100 gramos)
Ingredientes:
- 1/3 repollo;
- 1 zanahoria;
- 1 pimienta búlgara;
- 3 tomates;
- 1 puerro (o 2 cebollas);
- condimentos al gusto (excepto caldo);
- 3 litros de agua
Preparación
Cómo cocinar una sopa de dieta? Hierva el agua, pique la comida a su gusto, sumérjala en una cacerola y cocine hasta que esté lista. El puerro le da al cocinero, y la sopa está llena, aunque muy liviana.
Se cree que las sopas dietéticas en el multivariante son más deliciosas que las cocinadas en la estufa. Una vez al día para su dieta es bastante posible agregar 1 pedazo pequeño de pan negro. No se olvide, la sopa ligera de la dieta se debe comer en porciones estándar: 300-400 gramos (1 cucharón normal - 100 gramos), para no estirar el estómago de la abundancia de líquido.