Desafortunadamente hoy en día, no es raro que ocurra dolor en las articulaciones y los ligamentos. En lugar de automedicarse, debe comprender las causas del dolor y lo que debe hacer para deshacerse de él. Muchas personas, e incluso más atletas, escuchan incluso un cierto "crujido", que publica sus articulaciones. El problema es que pueden desgastarse con el tiempo. Por lo tanto, su tarea es tomar vitaminas para las articulaciones y los ligamentos que ayudarán a prevenir la aparición del dolor. Se pueden encontrar en los alimentos o comprar en forma de tabletas en una farmacia. Ahora echemos un vistazo más de cerca a la lista de vitaminas útiles para articulaciones y cartílagos.
- La vitamina A promueve la formación de tejido y fortalece el sistema inmunológico. Debido a esto, el proceso de envejecimiento de las articulaciones se reduce significativamente. La condición principal: esta vitamina debe consumirse en su forma natural, y está contenida en vegetales y frutas de color rojo, verde y amarillo.
- La vitamina E es necesaria para prevenir la aparición de artritis y cualquier enfermedad autoinmune. Gracias a él, el proceso de regeneración celular se acelera y la cantidad de radicales libres que los destruyen se reduce.
- La vitamina C promueve la asimilación de vitaminas como A y E. También previene cualquier efecto de enfermedades virales en las articulaciones y ligamentos, activa los anticuerpos que matan a los virus. Las personas con articulaciones enfermas carecen crónicamente de vitamina C en el cuerpo. Y el trabajo más importante de esta vitamina es la síntesis de colágeno, que consiste en ligamentos y cartílagos. Todas las vitaminas anteriores para ligamentos y tendones deben estar ciertamente en la dieta diaria.
- La vitamina D es obligatoria para las personas que sufren de dolor en las articulaciones, ya que ralentiza el proceso de destrucción del tejido. Debe usarse junto con otras vitaminas.
- Las vitaminas del grupo B ayudan a reducir las sensaciones dolorosas, así como a restaurar los tejidos de las articulaciones y fortalecer la inmunidad en general.
Con las vitaminas para los ligamentos, descubrimos que ahora recurrimos a los minerales.
- El cobre tiene un efecto positivo sobre el colágeno y otros tejidos conectivos. Este mineral previene la destrucción del cartílago y afecta positivamente la respiración de las células, además de reducir los radicales destructivos.
- El selenio ayuda a reducir el dolor y la curación del tejido dañado. Por lo tanto, debe ingresar necesariamente en un complejo de vitaminas, que se recomiendan durante el tratamiento de problemas con las articulaciones.
En la farmacia puede comprar vitaminas para las articulaciones con glucosamina , que también tiene un efecto positivo en las articulaciones y previene la destrucción del tejido cartilaginoso.