Es agradable conocer un nuevo día no solo con un desayuno sabroso sino también saludable. Parte de este último puede convertirse en licuados del apio, una bebida saturada de celulosa y vitaminas, perfectamente adecuada para despertar el apetito.
Batidos con apio y manzana
Ingredientes:
- un tallo de apio - 1 pieza;
- manzana verde (grande) - 1/2 piezas;
- pepino - 1/2 piezas;
- raíz de jengibre rallado - 1/2 cucharadita;
- puñado de hojas de menta;
- kefir - 150 ml;
- edulcorante (miel o stevia) - al gusto.
Preparación
Retire el núcleo con las semillas de la manzana y córtelo bien junto con el apio y el pepino. Coloque las verduras y frutas en una licuadora, complemente con jengibre y un pequeño invitado de hojas de menta. Vierta los ingredientes con kéfir y ponga un par de cubitos de hielo. Batir todo hasta la uniformidad y verter en vasos. Si lo desea, los batidos con apio y kéfir se pueden endulzar con miel o stevia y espolvoreados con nueces y semillas de amapola.
La receta de batidos de bayas con apio
Ingredientes:
- tallos de apio - 2 pzs .;
- piezas de piña - 2 artículos;
- naranjas (grandes) - 2 piezas;
- plátanos - 2 piezas;
- frambuesa - 1 artículo;
- leche de coco - 1 2/3 cucharadas.
Preparación
Se ponen trozos de apio, plátano, piña y bayas en una licuadora y se vierte el jugo de un par de naranjas y leche de coco. En ausencia de este último, se puede agregar a la bebida una cantidad equivalente del mismo jugo de naranja o agua simple. Batir los ingredientes a la velocidad máxima.
Batidos verdes con apio y pepino
Ingredientes:
- hojas de espinaca - 1 artículo;
- cabeza de ensalada romano;
- pera - 1 pieza;
- un puñado de perejil verde;
- 1/2 jugo de limón;
- pepino (grande) - 1 pieza;
- raíz de jengibre rallado - 1 cucharadita;
- hielo, medio siglo;
- agua 120 ml.
Preparación
Después de pelar la pera del núcleo, córtela en pedazos grandes. Las rebanadas de tamaño similar cortan el apio, el pepino y las hojas romanas. Cargamos los productos preparados en una licuadora y luego enviamos perejil, jengibre, espinaca y agua con
¿Cómo hacer batidos de apio y kiwi?
Ingredientes:
- kiwi maduro - 2 pzs .;
- un tallo de apio;
- miel o jarabe de agave - al gusto;
- agua 120 ml.
Preparación
El kiwi pelado se corta en grandes cantidades y se coloca en una licuadora junto con trozos grandes de tallo de apio y un edulcorante seleccionado. Vertimos en agua y batimos los batidos del apio a la homogeneidad.
La bebida recibida se puede congelar en forma de helado y comerla en días calurosos.