La cebada perlada es un grano entero de cebada que ha sido procesado, durante el cual se ha eliminado su caparazón exterior, el salvado. El proceso de trituración de la cebada perlada se lleva a cabo unas seis veces, por lo que toda la capa superior y todas las cáscaras extra se han eliminado de manera realmente cualitativa.
El uso de cebada perlada para el cuerpo es simplemente invaluable. Esta avena tiene un conjunto único de propiedades útiles, vitaminas, minerales y otros. Por lo tanto, se recomienda incluir en la dieta diaria junto con avena, trigo sarraceno y arroz. Considere con más detalle el beneficio, el daño y el contenido calórico de la cebada perlada.
¿Para qué sirve la cebada perlada?
La cebada perlada contiene una gran cantidad de sustancias útiles para el cuerpo. Para empezar, es rico en proteínas, aminoácidos, grasas, carbohidratos, vitaminas, microelementos y, por supuesto, fibra. Hablando de microelementos, fósforo, calcio, potasio, hierro, zinc, cobre, cromo, yodo, bromo, manganeso, etc. aparecerán en la cebada perlada. Por cierto, el contenido de cebada perlada de fósforo se encuentra entre los líderes obvios. ¡Pero es el fósforo lo que a menudo falta en el cuerpo! Tenga en cuenta que el fósforo promueve la absorción cualitativa de calcio, mejora la actividad cerebral, así como el metabolismo en el cuerpo. También en la barra de perlas contiene muchos aminoácidos . Cabe destacar entre ellos la lisina, que es un potente antioxidante y, además, una fuente de colágeno necesaria para una piel sana y suave.
Se agregan muchos beneficios de la cebada perlada y toda una gama de vitaminas contenidas en ella. La vitamina A fortalece las uñas y el cabello, mejora la vista y el metabolismo. Las vitaminas del grupo B ponen en orden el sistema nervioso, proporcionan cabello y piel saludables. La vitamina D fortalece los dientes y los huesos. Además, hay en la barra de perlas y vitamina E, que mejora la apariencia de la piel y la rejuvenece.
El consumo sistemático de cebada perlada mejora la condición general de su cuerpo. Se eliminarán todas las toxinas y toxinas, se fortalecerá la inmunidad, mejorará el trabajo del tracto gastrointestinal y el metabolismo. Los aminoácidos, contenidos en la barra de perlas, facilitarán la vida de las personas alérgicas.
Se habla mucho sobre el hecho de que, además de los beneficios de las barbas de perlas, existen contraindicaciones, ya que, supuestamente, esta papilla es muy difícil para el estómago. Pero los científicos han demostrado una y otra vez que esto no es así y las gachas de avena para el estómago son extremadamente útiles. Por lo tanto, puede ser consumido de manera segura por personas con enfermedades del tracto gastrointestinal, incluso durante períodos de exacerbación.
Perlovka - beneficio y daño a la figura
A pesar de que 100 gramos de cebada perlada contienen 320 kilocalorías, la cebada perlada es un producto dietético. Por lo tanto, mantener la armonía de la forma de una cebada perlada es bastante adecuado. Normaliza el trabajo del estómago, eliminará toda la escoria. Cabe señalar que la barra de perlas contiene sustancias que impiden la aparición de depósitos de grasa. Por lo tanto, si tiene la intención de perder peso de forma saludable, sin agotar su cuerpo con dietas rígidas, entonces la cebada perlada es lo que debe incluir en su dieta, ya que será extremadamente útil para su figura.
La cebada perlada a menudo se incluye en las dietas. Por ejemplo, la más útil de estas es la dieta de seis cereales. Está diseñado para una semana, durante la cual solo se permiten incluir seis cereales en la ración: trigo, mijo, avena, arroz, cebada y perla. Es en este orden que deben consumirse, y en el séptimo día de la dieta hacer una mezcla de los seis cereales. Puedes comer gachas de avena en los alimentos con la adición de frutas, frutas secas , kéfir, jugo. Lo único que no debería estar en la dieta es el azúcar y la sal. Dicha dieta tendrá un excelente efecto en la salud y le ahorrará de escoria y kilos de más sin un batido rígido para el cuerpo.