Las personas de generaciones anteriores solo podían soñar con tal variedad de bebidas. Pero, por desgracia, de la cantidad que ofrecen los fabricantes, solo unos pocos productos son de alta calidad y tienen un efecto beneficioso para la salud. En tales situaciones, los partidarios de un estilo de vida saludable aprenden información sobre cómo beber agua adecuadamente y no enfermarse.
¿Qué tipo de agua es mejor para beber?
Este problema es muy importante, porque el agua de baja calidad, con una gran cantidad de hierro, infectada con patógenos intestinales puede causar enfermedades graves. Cuando se discute qué agua beber, se llama la atención sobre la fuente de donde proviene. En algunos casos, cuando la llave de resorte, a la que acude una gran cantidad de personas con tara, latas y botellas, se convirtió en la causa de una infección masiva. Aunque el agua proviene de una fuente subterránea, que pasa a través de filtros naturales (arena, guijarros), puede contener microorganismos patógenos.
El agua hervida tampoco es una opción para beber. En el proceso de ebullición, se ve privado de oxígeno. Es peligroso usar agua del grifo sin tratar. Si es rígido, el sistema de su procesamiento debe ser reemplazado (en muchas regiones del país sí lo está), luego, en el transcurso del tiempo, es posible "adquirir" piedras en los riñones o "recoger" E. coli. ¿Qué queda? Agua de mar? Pero es completamente inadecuado para beber. ¿Cuál es la solución?
Las personas que usan sistemas de filtración de la casa en miniatura, han decidido durante mucho tiempo la cuestión de cómo beber agua que llega a las casas a través de los sistemas de suministro de agua. Los filtros de calidad de varias etapas purifican completamente el agua de bacterias dañinas y depósitos pesados, al tiempo que la enriquecen con minerales útiles. No todos tienen la oportunidad de comprar filtros costosos, entonces es mejor llevar agua mineral a casa. Si no puede beber carbonatada, puede comprar sin gases o retirar durante varias horas la tapa de la botella.
¿Cuánta agua debo beber por día?
El cuerpo humano tiene un 80% de agua y diariamente necesita reponer sus reservas. La norma es la ingesta diaria de líquido en la cantidad de 2-2.5 litros. Pero si te metes en el cuerpo de sustancias nocivas, venenos y toxinas, la demanda de H2O puede aumentar drásticamente, por lo que la cuestión de cuánto beber agua por día es controvertida. El cuerpo "incluye" mecanismos de protección, tratando de expulsar naturalmente los contenidos extraños y los productos de la descomposición. Esto sucede cuando se consume con vinagre concentrado o comida salada o intoxicación con alcohol .
¿Cómo beber agua adecuadamente durante el día?
Muchos beben líquidos cuando y cuánto desean, y se sorprenden mucho cuando se enteran de que deben beber el agua correctamente. Si bebe algunas tazas de agua helada, entonces el cuerpo pierde mucha energía para calentarla, antes de que fluya a través de las membranas celulares hacia la sangre, y el estómago tiene que estirarse para absorber una gran cantidad de líquido. Y al sistema cardiovascular "no le gusta" esos hábitos. El líquido debe beberse en pequeños sorbos en una cantidad de 1 taza durante el día, aproximadamente cada 2 horas.
¿Es útil beber agua por la mañana con el estómago vacío?
En las horas de la mañana inmediatamente después del despertar, el cuerpo tarda varias horas en "despertar" los órganos internos y comenzar a trabajar activamente. Por la noche, "remendaba" las partes enfermas del cuerpo, restablecía la actividad del sistema nervioso central y limpiaba el cuerpo de sustancias nocivas. El tracto digestivo en este momento estaba inactivo (con el estómago vacío), por lo que la pregunta de si uno puede beber agua con el estómago vacío siempre es una respuesta afirmativa. El líquido no crea una carga larga en el estómago, pero incluye el "motor" de la digestión.
¿Puedo beber agua por la noche?
Si quieres beber antes de irte a dormir, unos sorbos de humedad que da vida solo saciarán tu sed. Por lo tanto, dudando si puede beber agua por la noche, una experiencia completamente innecesaria, pero con una gran cantidad de agua bebida por la mañana, puede haber una ligera hinchazón y malestar general. El cuerpo, en lugar de descansar, pasa el líquido a través del sistema excretor. Una persona después de 2-3 horas de sueño sin interrupciones repentinamente se despierta con un fuerte deseo de ir al baño. No hay nada bueno en esto.
¿Puedo beber agua después de una comida?
Después de una comida en el estómago, se inician los procesos de digestión. Para diferentes tipos de alimentos, el estómago secreta el jugo, en el que predomina el ácido o el álcali. Es importante, y cuántos tipos de alimentos entraron en la bolsa del estómago, y si su combinación fue exitosa, y en la cantidad de líquido "extraño". Existen ciertas limitaciones en cuanto a cuánto después de una comida puede beber agua. Los nutricionistas recomiendan comerlo 40 min-1 hora después de comer, cuando el proceso de digestión ya ha comenzado.
¿Cómo es correcto beber agua antes de la comida?
La respuesta a la pregunta de cuándo beber agua antes de las comidas es bastante obvia, si la sección anterior ha sido cuidadosamente leída. Si una persona realmente quiere agua, no te limites a este deseo, pero el fluido debe poder salir del estómago y ser absorbido por el cuerpo. ¿Qué sucede si demasiada comida llega al cuerpo lleno de agua? El proceso de digestión está notablemente inhibido. Pobremente digerido y comida y agua. El jugo gástrico se mezcla con el contenido líquido y la comida se divide lentamente. Por lo tanto, debe beber durante 40 minutos, 1 hora antes de comer.
¿Es dañino beber mucha agua?
Los lectores curiosos están interesados en lo que sucederá si bebes mucha agua. Con los riñones sanos y los órganos del sistema excretor, nada terrible sucederá. El agua, naturalmente, deja el cuerpo. Pero si bebe muchos líquidos todos los días, sus órganos internos experimentarán una mayor carga. El estómago se estira, los riñones necesitan bombear una gran cantidad de agua. Una parte de las sustancias útiles se elimina del cuerpo: calcio, potasio, magnesio, por lo que todo es bueno con moderación.