Vivir felices para siempre es el sueño de toda la población de nuestro planeta. Uno de los componentes de la felicidad es la salud. Los científicos dicen que, desde los 16 años, nuestro cuerpo comienza a envejecer, lo que lleva a un deterioro lento pero constante de la salud. Si no presta atención a la prevención de enfermedades y la promoción de la salud, pronto aparecerán enfermedades graves y la calidad de vida se deteriorará significativamente.
Los principios de un estilo de vida saludable ayudan a una persona a llevar una vida plena, a disfrutar todos los días, a trabajar activamente, a cuidar a sus seres queridos.
¿Qué significa un estilo de vida saludable?
Adherirse a un estilo de vida saludable significa tratar de crear las condiciones óptimas para el funcionamiento y el desarrollo del cuerpo.
Los principios básicos de un estilo de vida saludable son:
- nutrición equilibrada con una inusual ingesta de alimentos dulces;
- suficiente carga física y mental;
- equilibrio del trabajo y el ocio;
- vida sin alcohol, fumar, drogadicción;
- trabajo favorito
- presencia de relajación emocional ( pasatiempos , comunicación, recreación);
- amor, comprensión;
- dormir en una habitación fresca (17-18 grados);
- la oportunidad de expresar su propia opinión;
- relaciones armoniosas con la gente de los alrededores.
Estos principios de estilos de vida saludables son desarrollados por expertos de la Organización Mundial de la Salud.
Principios para la formación de un estilo de vida saludable
Es necesario pasar a la observancia de un estilo de vida saludable tan pronto como sea posible, hasta que se produzcan cambios patológicos graves en el cuerpo. Es bueno cuando un niño crece en un entorno saludable desde la infancia, aceptando los principios de una vida sana como inquebrantable.
Comience a mantener un estilo de vida saludable desde pequeño, introduciendo paso a paso el hábito. Después de un tiempo, observe que la salud le está agradecida por cuidarlo.