La meditación es una práctica espiritual muy útil, que a menudo se asocia con el esoterismo, razón por la cual muchas personas tratan esta ocupación con desconfianza. De hecho, la meditación correcta es solo una relajación profunda, muy útil para el cuerpo humano y utilizada regularmente en diversas prácticas psicoterapéuticas.
¿Qué hace la meditación?
La meditación en sí misma es una relajación muy profunda, que tiene un efecto beneficioso en todos los sistemas del cuerpo y ayuda a trabajar con el subconsciente. Entonces, por ejemplo, durante la meditación, puede ajustar el cuerpo para mejorar el metabolismo, eliminando rápidamente el exceso de peso.
Es importante entender que la psique humana, aunque es lo suficientemente fuerte, pero no está en su poder para luchar contra sus hábitos alimenticios. Ninguna meditación te ayudará si básicamente comes todo harinoso, graso y no te controlas en el dulce.
La meditación para perder peso ayuda solo en el contexto de una nutrición adecuada y una mayor actividad motora. Como saben, el cuerpo necesita algo de tiempo para reconstruir el metabolismo del régimen de "acumulación de depósitos de grasa" en el régimen de "consumo de grasas". La meditación ayudará a acelerar este proceso.
Comprueba que la eficacia de esta técnica no es tan difícil; no tomará más de 15 minutos al día, lo que hará que todas las otras medidas para perder peso sean más efectivas.
La meditación de las mujeres para bajar de peso
Esta meditación se puede llamar femenina solo de forma condicional; por lo general, es la bella mitad de la humanidad la que tiende a recurrir a medidas integrales para combatir el exceso de peso. El organismo femenino está más inclinado a la acumulación de grasas en sí mismo que a los hombres, tales son las características de su fisiología. Como regla, es más fácil para un hombre poner su peso en orden.
Prepárate para la meditación es simple: selecciona 15 minutos, en los que nadie te distraiga, apaga el teléfono, abstrae de las preocupaciones cotidianas. La habitación debe estar oscura, o use un vendaje para los ojos. Para los ruidos externos no te molesten para nada, enciende una música tranquila, silenciosa y lenta para meditar y perder peso. En Internet encontrarás muchas opciones adecuadas. Muchos ayudan a concentrar palos aromáticos iluminados. Entonces, comencemos:
- Acuéstese cómodamente sobre su espalda, cabeza sobre una almohada baja, no cruce brazos y piernas.
- Cierre los ojos y cuente lentamente de 1 a 10. Lentamente y con calma, inhale aire, inflando mientras no está en el pecho, sino en el estómago.
- Imagínate a ti mismo donde quieras, donde estés cómodo y tranquilo: el bosque, en las montañas, en el mar. Siente la paz
- Imagine cómo la energía positiva fluye desde arriba directamente a la coronilla de la cabeza: es un color cálido, agradable y claro. Imagine cómo este flujo se propaga por su cuerpo y comienza a brillar, cada pequeña parte del cuerpo y cada órgano interno.
- Imagine cómo la energía positiva circula en su cuerpo, lo cura, mejora todos los procesos y los hace más impetuosos.
- Si su mente se queda atascada en un lugar u órgano, ríndase a ella; probablemente, el cuerpo aquí diagnostique la enfermedad.
- Para comenzar a trabajar en el peso, imagine sus áreas problemáticas, imagine en su mente cómo se dividen las grasas, la producción y los contornos cambian, se vuelven más delgados
y hermoso Presente con cuidado, con minucioso detalle, cada detalle que le molesta. - Imagínese claramente cuánto necesita pesar y cómo mirar. Dado que la tasa de pérdida de peso natural es de 3-5 kg por mes, calcule, después de ese tiempo será delgado y hermoso. Concéntrate en esto. Imagínese en el futuro: es delgado y bello.
- Cuando sienta que el trabajo ha terminado (por lo general, minutos a través de 7-10), cuente lentamente de 10 a 1 y abra los ojos.