La cuestión de la necesidad de perder kilos de más es especialmente aguda en la primavera, en vísperas de la temporada de playa. Pero la mayoría de nosotros no solo queremos adelgazar, sino también para mantener la salud y no dañar su cuerpo. Es en esto que ayudará perfectamente a una dieta de calabacín, que no solo eliminará 5 kg en 5 días, sino que también saturará el cuerpo con todas las vitaminas necesarias.
Otro encanto de tal dieta es que hay muchas recetas para adelgazar zucchini, por lo que la variedad de la dieta que se proporciona. Sí, y prepare platos de calabacín para perder peso de manera fácil y rápida.
Sopa con puré de papas
Ingredientes:
- zucchini - 2 pzs.;
- berenjena - 2 piezas;
- patatas - 0.5 kg;
- cebolla - 1 pieza;
- Pimienta búlgara - 2 piezas;
- zanahorias - 1 pieza;
- eneldo - 1 manojo;
- aceite de oliva - 2 cdas. cucharas;
- sal - al gusto.
Preparación
Vierta 2-3 litros de agua en la sartén, dependiendo de la cantidad de sopa que desee obtener. Mientras el agua esté hirviendo, lave y limpie todas las verduras. Calabaza, papas, berenjenas y pimiento cortado en cubos grandes, y zanahorias y cebollas - poco profundas. Cuando el agua hierva, sal y envía papas a la olla. Cocine por 5-10 minutos, y luego agregue la berenjena, pimienta y cocine por otros 5 minutos.
Luego ponga zucchini en la sopa, hierva la sopa, cubra y cocine en un fuego pequeño por 10 a 15 minutos. En este momento, freír en una sartén con aceite de oliva, zanahorias y cebollas, y enviar a la sopa. El plato terminado se vierte en una licuadora, picar las verduras en un estado homogéneo y verter la sopa sobre los platos. Espolvorear con eneldo finamente picado y disfrutar.
Caviar para dietas
Muchos como el caviar, pero son perezosos para cocinarlo usted mismo y comprarlo listo en los bancos. Durante una dieta, es mejor no hacer esto, ya que el caviar en latas es bastante alto en calorías y contiene conservantes y otras sustancias no utilizadas. Por lo tanto, lo mejor es cocinarlo usted mismo.
Ingredientes:
- zucchini - 4 pzs.;
- zanahorias - 2 piezas;
- cebolla - 2 piezas;
- tomates - 3 piezas;
- ajo - 3-4 dientes;
- aceite vegetal - para freír.
Preparación
Lave todas las verduras. Hornea el calabacín en el horno. Cebollas y zanahorias limpias, cortadas finamente y enviadas fritas sobre un fuego pequeño. Los tomates se cubren con agua hirviendo, se quitan la piel y se cortan en pedazos pequeños también. Agregue a las verduras junto con el ajo picado.
Guise todos juntos por unos 10 minutos, luego transfiera las verduras de la sartén junto con las calabazas de verduras a una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Transfiera el caviar a una sartén y encienda un fuego pequeño para evaporar el exceso de líquido. Las comidas preparadas se pueden comer de inmediato o se pueden guardar en el refrigerador durante varios días, y puedes enrollarlas en tarros y comer este verano maravilloso en el invierno.
Calabacín guisado con arroz
El uso de calabacín para bajar de peso que desea hacer platos de ellos resultó no sólo sabroso, sino también abundante. Esta es la opción para un almuerzo o cena ligera, te lo ofrecemos.
Ingredientes:
- zucchini - 2 pzs.;
- cebolla - 1 pieza;
- zanahorias - 1 pieza;
- arroz - ½ artículo;
- sal, ajo, verduras - al gusto.
Preparación
Lavar los calabacines, pelarlos y cortarlos en cubos. Doble las verduras en una cacerola, cubra y cocine a fuego lento durante unos 10-15 minutos. El agua al mismo tiempo no es necesario agregar, el calabacín debe comenzar su jugo.
Mientras tanto, pela la cebolla y córtala finamente, y ralla la zanahoria en un rallador grande. Envíe las verduras junto con el arroz en una olla de calabacín y cocínelas juntas hasta que el arroz esté listo. Al final, agrega tus verduras favoritas, ajo picado previamente y otras especias que te encantan. Coma el plato frío. Si lo desea, se pueden agregar varios tomates durante la cocción.