El estado constante de tranquilidad budista está disponible para unos pocos, por lo que periódicamente puedes experimentar algo. Pero estar nervioso todo el tiempo por cada pequeña cosa, está mal.
¿Cómo detener el nerviosismo por pequeñeces?
- Dirán, cómo aquí es posible no ponerse nervioso - los problemas de la casa, el bloqueo en el trabajo, además y los precios subir, que mañana no será absolutamente claro. Aquí está el principal error de tales individuos nerviosos: en lugar de vivir ahora, están obsesionados por la mañana. Detente, mira lo que puedes hacer hoy, cómo puedes ser feliz en este momento.
- ¿Cómo aprender a no preocuparse por pequeñeces? Trata de ver la situación que te emociona desde el otro lado, imagina su peor resultado. Por ejemplo, si teme llegar tarde al trabajo, todo se ha destruido. Piensa en lo que sucederá si esto sucede: la reprimenda principal hará la máxima penalización. Bueno, eso no va a dar un gran golpe en tu vida, todos tus parientes permanecerán vivos y bien, y contigo nada irreparable no sucederá. Además, habiendo entendido lo que puede suceder en la peor confluencia de circunstancias, podrá encontrar formas de corregir la situación. En cualquier caso, actuar es mejor que sentarse y mordisquear las uñas con emoción.
- Deja de hostigarte con la expectativa de los resultados. ¿Hiciste todo lo que dependía de ti? Así que ahora es el momento de relajarse, relajarse y ver qué pasó. Nervioso en una situación donde nada depende de ti, es una tontería.
- ¿Cómo obligarse a sí mismo a no preocuparse por pequeñeces? Aprende a amarte a ti mismo y respetar tus necesidades. Deja de negarte un descanso y placer, persiguiendo objetos fantasmales. Comprenda que el estrés constante afecta negativamente la salud y la apariencia. ¿Quieres envejecer prematuramente?
- ¿Cómo dejar de estar nervioso por las deficiencias de otras personas? Solo acéptelos tal como son. Es imposible rehacer a una persona adulta, y es una tontería estar enojado con las características de los demás. Si alguien te irrita fuertemente y no puedes aceptar sus deficiencias, reduce al mínimo la comunicación con él, pero no te atrevas a hostigarlo a él ni a ti mismo con cavilos.
- ¿Qué hacer para no estar nervioso? Haga ejercicios para relajarse, prepárese una taza de té de hierbas, escuche su música favorita. En otras palabras, trate de distraerse del problema, tranquilícese, para luego, después de regresar, encontrar la mejor manera de resolverlo.
¿Cómo dejar de estar nervioso en el trabajo?
Casi todo el mundo está familiarizado con esta situación, cuando no sucede nada debido a los disturbios, hace que más gente se enoje, y como resultado, al final del día, entendemos que no hemos tenido tiempo. Si esto se repite día a día, entonces hasta que la depresión o la agresividad extrema estén cerca. ¿Cómo puedes dejar de estar nervioso en el trabajo, no te dejes enojar por nada?
- Comprende lo que te irrita. ¿El hecho de que tienes que trabajar, en lugar de disfrutar de cosas más agradables? ¿O tus colegas te irritan, que constantemente te arrancan de tu trabajo y te distraen de las bagatelas? Realiza tu adicción y comienza a luchar contra ella. Encuentre un trabajo que le dé placer, entienda que privarse del descanso es incorrecto, no puede dar el 100% todos los días, tarde o temprano obtendrá un ataque de nervios.
- Comience a apreciar no solo los esfuerzos físicos y los costos de materiales. Comprenda que está desperdiciando sus emociones. Después de haber gastado toda su fuerza nerviosa, no puede hacer nada, ni terminar el informe, ni acariciar a su esposo. Por lo tanto, cada vez que vas a comenzar a experimentar,
cuánto gasta el poder psíquico, piense quién lo va a llenar por usted. Aprende a protegerte - Deja de tener miedo de perder tu trabajo. Siempre puedes encontrar otro lugar con tus talentos y habilidades. Y por temor a quedarse sin trabajo todos los días, solo aumenta sus posibilidades de despido. El nerviosismo le impide cumplir con sus deberes, no le permite evaluar la situación con seriedad, no le permite disfrutar de la vida.
- ¿Estás enojado por los comentarios injustos del jefe? Trata de entenderlo, tal vez tiene una razón, quizás debería arrepentirse, pero estás enojado.