Con el fin de seleccionar ropa de manera competente, calcular las calorías necesarias y comprender mejor las características de su cuerpo, es importante conocer su tipo. Actualmente, hay muchas clasificaciones diferentes que le permiten establecer su pertenencia a un tipo particular, en función de una variedad de parámetros. Sin embargo, hay una gran cantidad de técnicas para descubrir tu tipo de físico.
No hay mejor forma de determinar el tipo de físico en la muñeca. Esta es la parte del cuerpo donde la grasa prácticamente no se desanima, y midiendo su circunferencia con una cinta de centímetro ordinaria, puede determinar fácilmente la pertenencia de su físico por el tipo de hueso:
- Muñeca de menos de 16 cm - tipo de construcción asténico. Tales personas se llaman de huesos finos. Sus huesos son delgados y livianos, por lo que su peso normal suele ser más bajo que el sugerido por las tablas de relación entre altura y peso (generalmente se crean para personas con huesos más pesados). Por lo general, son altos, delgados, su silueta estirada, sus piernas largas, y apenas ganan peso y lo dejan caer fácilmente. La única forma de mejorar para ellos es comer en exceso de forma sistemática o comer mucha comida alta en calorías.
- Muñeca de 16 a 18,5 cm - tipo de construcción normostenica. Esta es una persona promedio - altura promedio, sin excesiva fragilidad o pesadez. Son propensos a la gordura, pero no demasiado, por lo que en la vida vale la pena seguir una dieta razonable con restricciones en dulce y grasa.
- La muñeca tiene más de 18.5 cm - tipo de cuerpo hipersténico (braquimórfico). El hueso en tales personas es mucho más amplio que el de los demás y, por lo tanto, es frágil y no se pueden llamar. Por lo general, son de baja estatura y con pequeños hombros inclinados. Son muy propensos a la gordura y por
ellos necesitan una dieta estricta. Esta estructura también se llama el tipo de construcción de picnic.
La determinación del tipo de físico es la base con la que cualquier instructor de fitness comenzará antes de ofrecerle un régimen especial de dieta y ejercicio. Como es fácil de adivinar, muchos profesionales solo le echarán un vistazo para contarle mucho sobre su estructura, y después de las mediciones solo podrá obtener resultados más precisos. Los tipos de físico femenino pueden determinarse por muchos otros parámetros y relaciones, pero esta prueba es mucho más simple, más accesible y en algunos casos incluso informativa que el resto.