Mirzakarim Norbekov y su gimnasia conjunta han sido populares durante mucho tiempo. Por cierto, los ejercicios se ofrecen en dos formas al mismo tiempo: en forma textual, que sugiere en su libro y en formato de video, la película se filmó como un libro de texto. De hecho, lidiar con ejercicios siempre es más fácil, si puedes observar el rendimiento.
Gimnasia terapéutica Norbekov
Desarrollado ejercicios conjuntos de Norbekov para la columna vertebral, y para la mejora general de la salud. La técnica es que al realizar regularmente una serie de ejercicios con una actitud positiva es posible aumentar el tono de todo el organismo y provocar un aumento de la vitalidad.
El hecho de que los ejercicios de espalda de Norbekov sean ideales tanto para adultos como para niños también es alentador. No es ningún secreto que la escoliosis, la osteocondrosis y otras enfermedades se han vuelto significativamente más jóvenes y ahora se desarrollan incluso en la primera infancia. Si lidias con este sistema único desde una edad temprana, esos problemas ya no son una amenaza.
Gimnasia de Norbekov para la columna vertebral
Por ejemplo, considere la implementación de algunos ejercicios para el cuello del complejo Norbekov del autor, que ayudarán a comprender qué es todo el sistema.
- Realizar tal gimnasia es necesario solo en un estado especial, alegre y agradable de cuerpo y espíritu. Enderece los hombros, sonríe, relájate, inhala y exhala serenamente. Sintonice con positivo, aplomo, confianza. Lo estás haciendo bien, ¡pero será aún mejor! Sin esto, no puedes comenzar los ejercicios.
- Considere un ejercicio para el departamento de cuello uterino. El cuerpo del cuerpo es recto, la barbilla en el pecho. ¡Deslízalas hacia abajo, estírate lo más posible! Tira de tensión y relajación.
- Otro ejercicio para el cuello El cuerpo es recto, la cabeza ligeramente desviada hacia atrás, la barbilla está mirando hacia el techo. Levanta la barbilla, detente por un segundo, libera la tensión y luego vuelve a subir.
- De pie, mira delante de ti. Alrededor de la nariz, comience a girar la cabeza, tratando de mantenerla en un lugar: para hacerlo, mezcle la barbilla hacia la derecha, hacia arriba y hacia adelante.
- Realice movimientos circulares libres y ligeros con la cabeza.
El gimnasio de Norbekov para la columna vertebral es muy simple y agradable, se puede utilizar como ejercicio matutino ; después de todo, ¡todos están felices de comenzar el día con salud y positivo! En el video puedes ver el complejo completo de Norbekov.