Hay rumores de que los aminoácidos BCAA producen efectos secundarios, que pueden ocurrir de varias maneras. Sin embargo, si tales sustancias dañan el cuerpo, las disputas continúan. Por un lado, los BCAA se pueden sintetizar químicamente y el cuerpo no absorbe bien dichas sustancias. Por otro lado, los mismos aminoácidos se encuentran en la carne y muchos otros alimentos, y para el organismo esto no es una sustancia nueva e inusual.
La acción de BCAA
Para entender si los aminoácidos son dañinos, debes conocer el mecanismo de acción de los BCAA en el cuerpo. Este complejo consiste en aminoácidos esenciales, que el cuerpo no puede sintetizar por sí mismo y debe obtenerse de los alimentos.
Los aminoácidos son intrínsecamente parte de la proteína, por lo que pueden obtenerse a partir de productos animales y vegetales (carne, aves, pescado, huevos, leche, frijoles, etc.). Sin embargo, para aislar el aminoácido de la comida, el cuerpo tarda aproximadamente dos horas. El efecto de un aminoácido ya aislado comienza en solo 15 minutos, ya que entra al cuerpo en una forma pura, ya procesada, y puede usarse inmediatamente para restaurar el tejido muscular. Por lo tanto, la nutrición deportiva BCAA es, de hecho, una proteína procesada. La proteína es un alimento orgánico para una persona, la usamos todos los días.
Actualmente, los expertos discuten sobre qué es mejor: ¿proteína o aminoácidos? Estos últimos afectan más rápidamente al cuerpo, y los primeros son más naturales y naturales. Todos deciden esta pregunta por sí mismo. Elija una nutrición deportiva de calidad, que no se sintetice químicamente, sino que se aísle de los productos naturales. Es más seguro y más útil.
Los efectos secundarios de BCAA
Descubrimos que no existen efectos secundarios con los medicamentos, la nutrición deportiva no existe. Sin embargo, con un uso inepto
- esguince de ligamentos;
- lágrimas musculares;
- desgaste y daño a las articulaciones.
Use la nutrición deportiva con la mente, para que no sea en detrimento, sino que sea beneficiosa. Si sigues las instrucciones de tu instructor, no debería haber efectos secundarios.