Gainer en su composición no es diferente de los alimentos, porque el geyner es un suplemento alimenticio que consiste en una mezcla de proteínas y carbohidratos, y algunas veces con aditivos de vitaminas y aminoácidos, pero esto es a discreción del fabricante. Es decir, si toma un geyner, se manifestarán los efectos secundarios, en forma de intoxicación alimentaria común. Se toma a Gainer por un conjunto rápido de masa muscular, pero la principal condición para la admisión es la ausencia de enfermedad de atleta, ya que cualquier problema de salud además de un suplemento alto en calorías puede contribuir al daño del geyner en el cuerpo.
Sobredosis
Probablemente, no hay hombre en el mundo que no enfrente una intoxicación alimentaria. ¿Cuáles son las causas de tales intoxicaciones? O bien es la intolerancia de algún producto, o el consumo es excesivo, o el producto ha sido dañado o añejo. Lo mismo es cierto con el daño del geyner. Si usted, a pesar de las recomendaciones del fabricante del paquete, tomó una dosis mayor de geyner, no se sorprenda de que haya consecuencias. Dado que este aditivo alimentario contiene una gran cantidad de proteínas y carbohidratos, posteriormente, por ejemplo, puede producirse una intoxicación proteínica, que es una carga enorme para los riñones.
Gainers baratos
Gainer es uno de los primeros aditivos alimentarios en la historia del culturismo. Anteriormente, estaba hecho de componentes dudosos y baratos. Sin embargo, hoy también puedes encontrar geyners, que se caracterizan por un precio sospechosamente bajo. Si se siente tentado por esto, olvídese de la pregunta: ¿hay algún daño del geyner? Cuando compras comida barata, comida rápida, ¿piensas en tu salud? Aquí, lo mismo. Los carbohidratos baratos pueden afectar adversamente el metabolismo, como resultado, la retención de orina puede ocurrir, pero para las personas con un corazón angustiado (¡e incluso más personas hipertensas!) - esto es muy peligroso.
Gainer y mujeres
Pero usted, probablemente, la mayoría de todos están interesados, si el geyner es perjudicial para la salud de las mujeres. Dado que las mujeres tienen más grasa que músculo y la grasa subcutánea se forma más rápido que los hombres, vale la pena pensar en tomar un geyner. Después de todo, como se dijo antes, es un suplemento rico en calorías y si tiene dudas sobre el hecho de que podrá consumir todas las calorías en el entrenamiento, es mejor limitar la ingesta de proteínas. De lo contrario, te arriesgas con buenas intenciones de acumular no los músculos, sino la barriga.
Gainer se recomienda para personas que son delgadas, con procesos metabólicos rápidos, no pospondrán la masa grasa. Y las personas con una digestión lenta, una tendencia a la plenitud, es mejor detenerse realmente en la caseína o la proteína del suero.
Gainer para adolescentes
Muchos padres están interesados en si un adolescente es dañino para un hombre gay. La respuesta será la misma que con la pregunta, si el geyner es dañino para las mujeres. En la adolescencia, la mayoría de los niños aumentan de peso rápidamente (especialmente las niñas de 13 a 14 años), y el esqueleto que lo sostiene no tiene tiempo. Por lo tanto, durante este período, la mayoría de las niñas sufren de exceso de peso. Ahora piense qué sucederá si también agregan proteínas con carbohidratos. El entrenamiento activo y la nutrición balanceada es lo que necesita para los adolescentes.
Cómo reemplazar el geyner?
Si aún no está seguro de si el ganador es dañino o no, hablemos específicamente sobre la composición. Muchos fabricantes usan proteínas de soja para hacer un geyner. Hablando francamente, esto no es lo más útil para tu cuerpo. Y sobre los carbohidratos, dicen que en el geyner hay algunos carbohidratos especiales. Nada de eso. Estos carbohidratos pertenecen al grupo de fácil digestión, y no son diferentes de los del pan. Por lo tanto, será más racional insistir en una proteína que contenga una proteína de alta calidad, pero para reponer los carbohidratos, comer un pan o algo de carbohidratos complejos, como la papilla.