Contrariamente a la información difundida activamente por comerciantes inescrupulosos en Internet, el café verde no es una herramienta que ayuda en sí misma, sin dietas y sin deportes. Es, más bien, una adición exitosa al complejo, que le permite alcanzar el objetivo mucho más rápido. Consideremos con más detalle cómo perder peso con café verde.
¿El café verde ayuda a perder peso?
Después de leer un gran número de reseñas en Internet, hay una pregunta justa: ¿por qué algunos pierden peso con el café verde y otros? ¿No? El caso puede ser en la dosis de café, en la dieta de la persona y en su actividad física. Si comes bien, de vez en cuando le das a tu cuerpo actividad física y bebes café verde , perderás peso. Pero si usa café verde como agregado a tortas, dulces y baranochkam, entonces apenas notará el efecto. Esta bebida puede mejorar el resultado de otras acciones destinadas a reducir el peso, pero sin ellas no tendrá un efecto.
Cómo perder peso con café verde?
La forma más sencilla de perder peso con café verde es beber la bebida en paralelo con una dieta basada en las reglas de una alimentación saludable. Considere una opción en la que habrá una restricción en tres tipos de productos: dulce, harinoso y graso. La comida se dividirá, es decir, es necesario comer 5-6 veces al día en porciones pequeñas.
La ración aproximada en este caso será la siguiente:
- Desayuno: 5 cucharadas cucharadas de ensalada de col rizada y 1 huevo, media taza de café verde.
- El segundo desayuno: una manzana promedio, media taza de café verde.
- Almuerzo: una porción estándar de cualquier sopa (a excepción de grasa: sal de mar, etc.), un pedazo de pan de salvado, media taza de café verde.
- Merienda: media taza de requesón bajo en grasa, media taza de café verde.
- Cena: una porción de verduras frescas o cocidas, un trozo de carne / ave / pescado 100 gr
(del tamaño de una baraja estándar), media taza de café verde. - Una hora antes del sueño: un vaso de yogurt desnatado, varenets, ryazhenka o yogurt.
Con tal dieta, perderá peso de manera muy efectiva y rápida. Toda la sal de la comida fraccionada es que te permite maximizar el metabolismo. Cada vez que come, el metabolismo se incluye en el trabajo activo, pero como resultado de comer en exceso, el metabolismo, por el contrario, se ralentiza, porque en el modo máximo simplemente no puede procesar grandes cantidades de alimentos. Para un cambio en la dieta, puede cambiar el aspecto de la col para el desayuno, cambiar las verduras y el componente de proteínas para la cena y el tipo de sopa para el almuerzo. Además, en lugar de una manzana, siempre puedes comer otras frutas.