Para aquellos que están preocupados por la presencia de kilos de más, la pregunta: "¿Puedo perder peso con yogur?" Es bastante relevante, porque hay muchas opiniones diferentes sobre este tema. Algunos dicen que la dieta del kéfir es peligrosa, otros dicen que permite no solo perder peso, sino también limpiar el cuerpo de toxinas.
Puede afirmar con seguridad que la pregunta: "¿Pierde peso con el kéfir?" Hay una respuesta definitiva: "Sí". Esta dieta es efectiva y brinda excelentes resultados en un tiempo relativamente corto. Pero antes de que comience a perder esos kilos de más de esta manera, necesita descubrir cómo perder peso en el yogurt para que la dieta sea útil y no dañe su salud. Esto es con lo que te vamos a ayudar.
Por lo tanto, nos adelgazamos con yogur de forma correcta y segura, utilizando una de las siguientes variantes.
Opción 1
Si necesita perder peso rápidamente y está listo para las restricciones severas, necesitará kéfir mono-dieta, que implica el uso durante todo el día de solo kéfir y otros líquidos, por ejemplo, té verde o infusiones de hierbas. Por un día, debe beber al menos 1,5 litros de kéfir, y puede seguir esa dieta por no más de 3 días. Perder por este tiempo es posible de 3 a 5 kg.
Opción 2
Esta dieta es más moderada que la anterior, pero no menos efectiva. En un día, debe consumir 1,5 litros de kéfir y hasta 1 kilogramo de cualquier fruta, excepto plátanos y uvas. Sentarse en esta dieta debe ser de 5 días, y puede perder un promedio de 3 kilos durante este tiempo.
Opción 3
Esta dieta se llama rayada, porque en ella los días del kéfir se alternan con los habituales. Se calcula por 2 semanas, pero consiste en el hecho de que un día bebe solamente kéfir sin grasa, hasta un litro y medio, y el otro día usted come vegetales, frutas , cereales y sopas en cualquier cantidad. Durante todo el programa, es necesario beber abundante agua limpia sin gas.
Opción 4
Esta es una dieta de kéfir y requesón, que permite no solo eliminar el exceso de peso, sino también mejorar el metabolismo. Sentado en esta dieta, solo se necesita un día para comer cuajada: 100 g 5-6 veces al día, y lavarlo con agua limpia, el segundo día, beber kéfir sin grasa (1,5 litros), dividiendo también la porción completa en 5-6 recepciones. y el tercer día - para comer 250-300 g de requesón y 750 ml de kéfir. Durante estos tres días puede perder de 2 a 6 kg, dependiendo de las características de su cuerpo.
Opción 5
Esta es una dieta de descarga en yogurt. Es ideal para la limpieza después de fiestas festivas y comer en exceso. Un día de tal dieta eliminará por completo los efectos de las vacaciones y le ahorrará el deseo de comer mucho y más. Por lo tanto, para el desayuno debe beber un vaso de yogur con pan tostado. Para el segundo desayuno, dos manzanas y un vaso de kéfir, para el almuerzo, ensalada de chucrut. Si puede aguantar desde la cena hasta la cena, bueno, si no, luego beba un vaso de kéfir para una merienda a media mañana. Cena 50 gramos de queso cottage bajo en grasa y 2 manzanas. Antes de ir a la cama, bebe otro vaso de kéfir.
Opción 6
Esta dieta es bastante larga, toma 21 días, pero la pérdida de peso durante este tiempo es un promedio de 10 kg. Durante la dieta de la dieta debe excluirse del pan, pasteles, dulces, alcohol y patatas.
Hemos descubierto cómo perder peso con el kéfir, pero incluso cuando se deshace de kilogramos innecesarios, para mantener el resultado, una vez por semana, pase un día de descarga en un kéfir.