Agotado por las pruebas de su propio cuerpo, nosotros, por supuesto, queremos relajarnos. No, el deseo de perder peso no disminuye, solo quiere perder peso fácil e imperceptiblemente. Solo hay una forma de hacerlo (no se deben esperar resultados verdaderos y rápidos): una dieta balanceada.
En lugar de aprovechar su estrés y la frustración de otra dieta fallida, piense en lo maravilloso que sería perder peso sin morir de hambre. Pero solo necesita tomarse a sí mismo y tener paciencia.
Ejecute el metabolismo
Para comprender qué tan rápido perder peso sin pasar hambre, necesita comprender su propio metabolismo.
Cuando te levantas por la mañana, tu cabeza es completamente incapaz de pensar y, especialmente, de trabajar. Con los ojos entreabiertos, preparamos el desayuno y, mecánicamente, abriendo la boca, llenando la comida allí. Todo esto lleva a una sensación de barriga estomacal durante todo el día. En cambio, solo tienes que activar el metabolismo después de despertar.
Beba un vaso de agua tibia con jugo de limón y después de media hora de forma segura desayune, pero con apetito . El ácido cítrico prepara el estómago para la digestión, el agua inicia todos los procesos metabólicos: estás despierto.
Comemos de una manera inteligente
Una alternativa a las dietas, es decir, una forma de perder peso sin pasar hambre, implica una ingesta de alimentos balanceada, nutritiva y frecuente. A menudo, se trata de 4 a 5 comidas. Nutritivamente, esto es bastante satisfactorio, por lo que después de la cena no querrá tomar un refrigerio con nueces. Equilibrado: la armonía completa de carbohidratos, proteínas y grasas (incluso a veces puede permitirse el dulce).
Para hacer esto, solo necesitas comer con la mente. Asegúrese de tomar el desayuno (después de beber un vaso de agua), no se prive de un segundo desayuno (frutas, nueces, verduras, productos de leche agria), coma por completo - un plato de proteína más un plato de acompañamiento, así como la cena antes de las 19.00. Si tiene sueño antes de irse a dormir, beba té verde con miel o un vaso de kéfir.