Hay mujeres para quienes la comida es una droga real. Por el bien de un pastel favorito, están listos para casi cualquier cosa. Lo más probable es que indique un desorden alimenticio o que seas un inquieto.
Señales de dependencia alimentaria
1. La comida es para ti un estímulo o un consuelo.
Si en la vida hay algún problema o problema, entonces, para calmarse, vaya al refrigerador. Además, te comportas si algo bueno ha sucedido en tu vida, es decir, te animas a comer.
2. Come sin sentir hambre.
Si vas a la cocina, verás algo de comida, entonces ciertamente la comes, pero de hecho, en ese momento, no había absolutamente ningún deseo. Hay días en los que constantemente estás masticando algo.
3. Algunas veces no controlas la cantidad que comes.
De vez en cuando mimate con deliciosos platos normales, pero si tales fiestas has estado sucediendo regularmente, esto puede ser una señal de egoísmo. Las razones de tales interrupciones pueden ser diferentes, por ejemplo, dieta estricta, aburrimiento, etc.
4. En público, comes bien.
Durante una reunión con amigos en su plato, siempre comida útil y en pequeñas cantidades. Pero cuando llegas a casa, comienzas a comer en exceso, y en un instante puedes comer todo lo que está en el refrigerador: carne, pasta , salchichas, pescado, pasteles, papas fritas, etc.
5. Ecos de la infancia "hambrienta".
Nunca deja la comida en un plato y come de todo sin importar el tamaño de la porción. Además, nunca pasa los descuentos para comida, ya que hay una oportunidad de comprar sus productos favoritos 2 veces más barato. En una visita trate de comer, tanto como sea posible, como si estuviera en reserva.
Causas del egoísmo
- Muy a menudo, muchos padres intentan alimentar a sus hijos con la fuerza, a veces este hábito va con ellos y hasta la edad adulta. Un hombre come, porque es muy necesario, y no a causa de una sensación de hambre.
- Hambre psicológica A veces es en los alimentos donde las personas buscan soluciones a sus problemas, se distraen del estrés, se olvidan de los fracasos y se esconden de la soledad.
- A veces, el hambre puede confundirse con sexual. Muy a menudo, la necesidad de sexo, muchas mujeres simplemente se atascan. Esto aplica no solo a mujeres solteras, sino incluso a aquellas que están en una relación.
¿Qué debería hacer?
A veces, para deshacerse de esta dependencia, un deseo no es suficiente, aunque la conciencia del problema es el primer paso en el camino hacia el éxito. Para curarse del egoísmo, uno debe recurrir a un psicólogo, al igual que con la adicción o el alcoholismo. El experto ayudará a encontrar la razón de la aparición de esta dependencia y sugerirá formas de resolver este problema.
Tu tarea es cambiar tu vida en pasos pequeños pero seguros y comenzar a comer bien. Gracias a esto, no solo perderás peso, sino que mejorarás tu salud y tu estado psicológico, y la vida se jugará en colores completamente diferentes.
Algunos consejos para una nutrición adecuada
- Realice una revisión del refrigerador, deseche todos los productos dañinos y trate de no comprarlos más. Por lo tanto, la tentación de comer algo prohibido se reduce a un mínimo.
- Diversifique su dieta, incluso si incluye productos completamente diferentes: carne, frutas, verduras, cereales , mariscos, etc.
- Come un poco, al menos 4 veces al día. Gracias a esto no sentirás hambre, y una vez más no te darás cuenta. Solo en este caso, asegúrese de controlar el tamaño de las porciones, no deben ser grandes.
- Aprende a cocinar muy sabroso, pero los platos adecuados. Hoy en día, hay una gran cantidad de recetas de los productos disponibles que las mujeres pueden preparar por primera vez detrás de la estufa.
Un poco de esfuerzo y deseo, y seguramente se librará de esta dependencia y aprenderá a obtener placer de la comida y un placer razonable.