¿Cómo perder peso en 2 días?

Perder peso por un par de días, como todos entendemos, no es algo fácil. Para muchas personas, la pérdida de peso es un proceso que dura meses y años. Al final, las dietas estrictas , al menos, no son útiles para la salud y, como máximo, le causan un daño grave. Sin embargo, aquellos que desean perder peso rápidamente, incluso si no durante 2 días, todavía tienen esperanza. Si realmente quiere cambiar su cuerpo y desea ver los resultados de estos cambios en un máximo de una semana, siga algunos consejos útiles.

"¡Quiero perder peso en 2 días!"

Fuente de alimentación

1. Forme una dieta con el contenido más bajo de almidón, azúcar, carbohidratos y grasas animales.
2. Coma tanto como sea posible verduras, fibra y proteínas magras. Los productos ideales en este período son los vegetales de hoja verde como la espinaca, el repollo, las hojas de mostaza; claras de huevo, productos de soja y pechuga de ave (¡siempre sin piel!); ruibarbo, frambuesas y moras (reconocidos "luchadores con exceso de peso"); pescado y mariscos; yogur bajo en grasa.
3. Beba agua y té verde sin azúcar. El agua ayudará a su sistema inmunológico a funcionar en modo normal, conservará el color de su piel y le dará fuerza. El té verde contiene una gran cantidad de antioxidantes que nos protegen de los radicales libres.
4. Tome los productos que lo tientan de la casa. Pídale a su esposo u otros miembros del hogar que vayan a la tienda y traiga SOLAMENTE lo que estará en la lista.
5. No vayas al refrigerador. Coma solo lo que se pone en su plato, y no más.
6. No comas solo porque no tienes nada más que hacer. Manténgase constantemente ocupado para no pensar en la comida.

Ejercicios

1. En serio participar en ejercicios físicos. Estira y prepara mucha atención. Usted piensa cómo perder peso en 2 días, y no cómo lastimarse a sí mismo y bajo este pretexto para evitar un mayor entrenamiento.
2. Suda tanto como puedas. Corre, abriga la ropa, crea cargas adicionales.
3. Administre las cargas cardiovasculares por lo menos una hora al día, si es difícil para usted, solo use un ritmo más lento. Si no obtienes nada, solo ve. Las caminatas largas (preferiblemente cuesta arriba) son una gran manera de mantener la salud y (con la dieta) de perder peso, incluso si no durante 2 días, pero a un ritmo rápido y seguro.