La cuestión de cómo perder peso de una vez por todas nos preocupa a muchos de nosotros, y no es sorprendente, porque la mayoría de la gente se enfrenta al hecho de que las dietas solo tienen un efecto a corto plazo. Pero, hay una salida, solo necesita averiguar qué recomiendan los dietistas y seguir sus consejos.
Cómo perder peso para siempre: consejos de nutricionistas y médicos
Si decide abordar seriamente su figura y quiere que sus esfuerzos no se desperdicien, siga las siguientes recomendaciones de expertos:
- Olvídese de las dietas a corto plazo, para perder peso no regresó, debe reconsiderar su dieta, pero no por una semana, sino de por vida. Preste atención a los llamados principios de una nutrición adecuada , coma carbohidratos y grasas menos simples, coma más carne blanca, verduras y frutas.
- La actividad física es la clave del éxito. No importa lo que hagas, incluso caminar en el parque te ayudará a perder peso mucho y para siempre y no volverás a subir de peso. No se siente en el sofá, si quiere ver una película, combine la diversión con las tareas domésticas, por ejemplo, planchar o hacer abdominales durante los descansos comerciales.
- No descuides los medios cosméticos, por supuesto, no son una panacea, y si no sigues una dieta y te acuestas todo el día en la cama, el peso no desaparecerá. Pero, aún así, usándolos, puedes tensar la piel, hacerla más elástica y los contornos del cuerpo se volverán más claros y atractivos.
- Hágase pequeños obsequios, incluidos los gastronómicos, solo recuerde que 1 pastel pequeño una vez cada 7 días no le impedirá perder peso de forma adecuada y para siempre, pero si los come diariamente, los kilogramos no solo desaparecerán, sino que también aumentarán.
- Beba más agua, ayudará a eliminar toxinas y sustancias nocivas del cuerpo. Concéntrese en sus propios sentimientos , siéntase sediento - beba inmediatamente, no permita la deshidratación del cuerpo.