Muchas personas, en un estado nervioso y ansioso, comienzan a comer mucho. Esto tiene un efecto muy negativo en el estado de salud y la figura, y para no dañar el cuerpo, consideraremos varias opciones que le indicarán qué reemplazar el alimento en los momentos en que aumenta el deseo de hacerlo.
¿Cómo puedo reemplazar la comida?
- Agua Esta opción es excelente cuando una dieta plantea la cuestión de cómo reemplazar los alimentos cuando se pierde peso. Puede beber y no solo necesita agua pura y simple, sino también té verde , preferiblemente sin azúcar.
- Deportes . Una excelente manera de escapar del apetito excesivo es disfrutar de su deporte favorito y descansar activamente, lo que lo ayudará a distraerse de los pensamientos sobre la comida. Además, se sabe que las cargas físicas activas contribuyen a la liberación de la hormona de la felicidad, que también afecta favorablemente el apetito excesivamente jugado.
- Sueño Si quieres comer, ve a la cama. Que esta expresión y con humor, pero la parte de la verdad en ella, sin embargo, está presente, es cierto, si se trata de la recepción tardía de los alimentos.
Que reemplazar el placer de la comida?
Se sabe que el placer derivado de la comida es similar, por ejemplo, al placer del sexo. Por lo tanto, muy a menudo privándose de los placeres de la vida y las emociones vívidas, las personas comienzan a reemplazar su falta de una abundancia de alimentos deliciosos, pero, por regla general, dañinos. Para evitar que esto suceda, es necesario revisar tu estilo de vida como un todo y minimizar las actividades innecesarias que impiden la comunicación plena, reconsiderar tus hábitos y apegos y reemplazar todas las actitudes negativas con las positivas.
Además de comer, la vida está llena de otros placeres. Encuentra una actividad a tu gusto, pero algo útil, interesante. La vida sin afición, en general, es aburrida. Es importante que una persona tenga demanda y vea los resultados de su trabajo con sus propios ojos, y comer demasiado, excepto los pliegues grasos y los ramos de enfermedades, no brille nada bueno.