La cultura china tiene varios milenios, así que no tengas miedo de los ejercicios no probados y peligrosos. Créanme, los ejercicios de gimnasia china han sido verificados por millones de personas, y la filosofía de la realización no tiene igual en el mundo. Una parte importante de la gimnasia curativa china es la respiración. A veces, al realizar complejos de ejercicios de respiración, se sentirá mareado y con náuseas, porque su cuerpo no está acostumbrado a tal exceso de oxígeno. Sin embargo, es la gimnasia respiratoria china la que es ideal para perder peso, ya que elimina la sensación de hambre. Por ejemplo, el ejercicio "Ola"
Wave
Siéntate en una silla, las manos en las rodillas están relajadas. Inhalamos el aire, sobresaliendo del cofre, el estómago cae y presiona contra la columna vertebral. Contuvieron la respiración por unos segundos, exhalaron: el cofre cayó y el estómago sobresalió, como llenándose de aire del cofre. Repite 60 veces.
Una parte integral de la gimnasia de bienestar china siempre ha sido ejercicios que imitan los movimientos de los animales. Esta parte de la gimnasia china es adecuada no solo para la pérdida de peso, sino también para la recuperación de todo el cuerpo, el rejuvenecimiento y el retorno de la movilidad a las articulaciones. Por ejemplo, el ejercicio "Big Panda" lucha con depósitos de grasa en los costados, la parte inferior de la espalda y bombea la prensa.
El gran panda
Nos sentamos en el suelo, las piernas flexionadas sobre las rodillas, las jalamos y las envolvemos en nuestras manos. Comience a retroceder. Cuando la parte posterior está lo más cerca posible del suelo, volvemos bruscamente a la posición inicial sin soltar las piernas. Repita 6 veces, luego haga lo mismo a un lado. Nos inclinamos hacia un lado, cuando el cuerpo se está acercando al piso, volvemos al FE. Repita 6 veces en cada lado.
Los ejercicios de gimnasia china a primera vista pueden parecer ridículos y no serios, pero si los realiza todos los días, pronto notará que no solo ha bajado de peso, sino que se ha convertido en algo diferente, ha crecido espiritual y físicamente.