¿Cómo superar la dependencia de las redes sociales?

Sales a la calle por la noche y sientes que estás filmando en una película de terror, porque no hay un alma en la calle, y todo, porque todos están sentados en casa cerca de la computadora y comunicándose en las redes sociales. El problema del siglo XXI es la adicción a Internet. Es muy difícil encontrar a una persona que no está registrada en ninguna red social y no va allí al menos una vez al día para comprobar si alguien le escribió o puede, poner "me gusta". Hoy, los jóvenes no se reúnen en el patio y se comunican en Internet, el chico con la chica comienza a familiarizarse no con la pregunta trivial "¿Tu madre no necesita un yerno?", Sino con "¿Me agregarás como amigo?".


Síntomas de dependencia de las redes sociales

  1. Cuando el interés, por qué nadie te escribe, prevalece sobre la cuestión, si comes algo hoy o no, es hora de pensar en el hecho de que comienzas a vivir una vida virtual.
  2. Si lo primero que hace cuando se despierta, encienda la computadora y pase todo el tiempo libre frente al monitor durante el día, esto es una clara señal de dependencia.
  3. Conoces a tus amigos solo gracias a las redes sociales, y cuando te viste por última vez, no lo recuerdas. Mira millones de fotos todos los días, lee los estados y solo conoce la vida de los demás, este es uno de los principales signos de dependencia.
  4. En la lista de tus amigos hay más de 2 mil personas, aunque, de hecho, no conoces más de treinta.
  5. Usted paga dinero real para comprar algunos votos, por lo que puede enviar a alguien un regalo virtual o postal, detenerse y pensar, porque tiene problemas reales.
  6. Si de repente desaparece Internet para usted, este es el fin del mundo, no sabe qué hacer y desconectar el teléfono del proveedor, todo, es un hecho: tiene adicción a Internet.

Compare la correspondencia virtual con la comunicación real, cuando pueda ver las emociones de una persona, tóquela, a menos que una "sonrisa" remplace una sonrisa real.

¿Qué debería hacer?

Si no cambias algo en poco tiempo, estás tan inmerso en la vida virtual que nunca podrás salir de allí.

  1. Comience a reducir gradualmente el tiempo pasado en las redes sociales. Por ejemplo, todos los días un máximo de media hora. Tiempo libre para gastar en comunicación real. Comience por lo menos con conversaciones telefónicas, este será el primer paso hacia la realidad. Vaya al cine, al café, comuníquese con personas reales y notará lo agradable y cómodo que es. Si quieres compartir algo con tus amigos, no escribas un nuevo estado, cuéntaselo personalmente.
  2. Establezca el límite de comunicación en la red, si no puede controlarlo usted mismo, pregúntele a alguien de sus parientes. Para ver las fotos, lea las noticias durante media hora, un máximo de una hora. Incluso hay programas especiales que pueden hacer una cuenta atrás del tiempo y luego bloquear la computadora.
  3. Elimine del teléfono todos los programas que le permiten ir a la red social, de modo que al menos en el camino y fuera de casa no se sentirá tentado.
  4. Lea libros reales o compre una versión electrónica que no tenga acceso a Internet. Los libros tienen un efecto positivo en el cerebro humano, puede concentrarse en obtener información específica, y no se distraerá con todo tipo de enlaces y anuncios interesantes.
  5. Aprenda a recibir información de periódicos, revistas y noticias que se transmiten por televisión. Internet se debe usar muy raramente, cuando es realmente necesario. Cuando te deshaces de la adicción social, a menudo puedes estar en Internet.
  6. Y ahora el número de la muerte: elimine todas sus páginas en todas las redes sociales. Al principio será difícil, pero en un par de semanas estarás muy feliz con tu acción, porque ahora tienes mucho tiempo libre para la comunicación real con tus amigos.