La dieta de aquellos que quieren perder peso debe contener una cantidad mínima de dulces y grasas. En este caso, la mayor parte de la dieta debe ser en vegetales y frutas.
La expansión de las relaciones comerciales entre países lleva al hecho de que la gama de frutas y verduras en las tiendas también crece constantemente. No hace mucho tiempo, en los estantes de los puntos de venta, había otra fruta de la familia de los cítricos - pomelo. Solo unos pocos saben qué tipo de fruta se está gestando y cuál es su valor calórico. Mientras tanto, es una fruta muy útil para todos los grupos de personas, y especialmente para aquellos que desean perder peso.
Esta fruta afecta su tamaño, ya que puede alcanzar un peso de 10 kilogramos. Sin embargo, llegamos a versiones más pequeñas: alrededor de 0,5-1,5 kg.
Externamente, el pomelo es similar al naranja y al pomelo, pero su color es diferente. La mayoría de las veces este cítrico es verdoso o amarillo-rosado. Esta fruta difiere en sabor. Tiene un sabor dulce y agradable con una ligera acidez. Pero el jugo en pomelo es menor que en otros cítricos, por lo que se almacena durante un corto tiempo.
Puede usar pomelo por separado de otros productos, pero puede usarlo en ensaladas, rellenos de pasteles, combinarlo con platos de carne y pescado. El pomelo bajo en calorías le permite usarlo durante las dietas y los días de ayuno.
¿Cuántas calorías en pomelo fresco?
El pomelo fresco se refiere a alimentos bajos en calorías. La cantidad promedio de calorías en pomelo es de aproximadamente 32 unidades. La pulpa del pomelo promedio aclarado pesa alrededor de 400 g. El contenido calórico de esta fruta será de 128 unidades. Tales figuras agradables indican que un día puede comer con seguridad una fruta de un pomelo - no se reflejará negativamente en la figura.
Al mismo tiempo, los pomelos saturarán el cuerpo con carbohidratos importantes. 100 gramos de fruta representan entre 6 y 8 gramos de carbohidratos, que le dan energía al cuerpo y mejoran la actividad cerebral. Además, el pomel contiene una amplia gama de vitaminas y minerales: vitaminas B, A, C, hierro, calcio, potasio, fósforo y sodio. Tal complejo es capaz de soportar el cuerpo durante las dietas y la pérdida de peso.
Pomelo para bajar de peso
Los nutricionistas pomelo bajos en calorías usan para bajar de peso. Sobre la base de este feto, se componen varias dietas, que le permiten perder peso. Por ejemplo, hay una dieta de tres días, durante la cual puedes limpiar el cuerpo y perder algunas libras.
Menú de dieta:
- El primer desayuno incluye 50 gramos de queso bajo en grasa, 100 gramos de pomelo, una taza de café sin azúcar;
- El segundo desayuno consiste en solo 150 g de fruta;
- para el almuerzo, se permite comer 150 g de verduras cocidas por enfriamiento, aproximadamente 100 g de pescado de mar hervido, un vaso de café o té;
- El refrigerio de la tarde incluye un huevo y un trozo de pomelo;
- para la cena puede comer un huevo cocido, una porción de coliflor hervida, parte de pomelo y una manzana. En un vaso de té con hierbas, puede agregar 1 cucharadita. miel de calidad
Además de las dietas especiales se pueden reemplazar
El uso de fruta de pomelo está encerrado en sus bajas calorías y propiedades. Además, ese pomelo no lleva calorías extra al cuerpo, también ayuda a deshacerse de ellas. El uso sistemático de pomelo promueve la descomposición de proteínas y grasas, ayuda a limpiar suavemente los vasos y acelerar el metabolismo . La fibra, contenida en el pomelo, persiste en el sistema digestivo y prolonga la sensación de saciedad. Además, la celulosa puede unir las grasas que se encuentran en los intestinos y eliminarlas.
Aunque el pomelo es una fruta muy útil, no lo vale, porque puede causar reacciones alérgicas.