Hay una manera bastante simple de deshacerse de 3 kilogramos en solo una semana: una dieta líquida. Ella no está tan "hambrienta" como sus numerosas contrapartes, y permite sin daño al cuerpo deshacerse del exceso. Esta dieta ha demostrado durante mucho tiempo su eficacia: durante ella hay una limpieza completa del tracto gastrointestinal y la eliminación de toxinas y toxinas, pero esto no es lo principal. El efecto más agradable es la reducción del estómago, ¡porque ahora el hígado y los riñones funcionarán! Además, la comida líquida satisface perfectamente el hambre y te sentirás bastante cómodo.
Dieta líquida: el menú
Una dieta basada en la nutrición líquida requiere un menú especial que, aunque garantiza la ausencia de alimentos sólidos, no le permite sentir hambre. Entonces, veamos el menú, que en este caso está pintado por hora:
- 9:00 - un vaso de avena (de una cucharada de avena y un vaso de agua hirviendo) + un vaso de té sin azúcar;
- 10:00 - un vaso de caldo de verduras;
- 11:00 - un vaso de agua hervida caliente;
- 12:00 - un vaso de cualquier jugo diluido con agua 3: 1;
- 13:00 - un vaso de leche con el contenido de grasa más bajo;
- 14:00 - un vaso de agua caliente;
- 15:00 - un vaso de compota;
- 16:00 - un vaso de caldo duro de ternera;
- 17:00 - un vaso de agua caliente;
- 18:00 - un vaso de agua caliente;
- 19:00 - un vaso de jugo de vegetales diluido en agua 3: 1, medio vaso de agua tibia;
- 20:00 - un vaso de caldo de verduras;
- 21:00 - un vaso de agua caliente;
- 22:00 - un vaso de kéfir (contenido de grasa - no más de 2.5%).
La dieta en el líquido es bastante difícil para una persona promedio en términos de cumplimiento del tiempo, y la mejor manera es conseguir un despertador por cada hora, para no olvidarse de tomar un vaso de líquido regular. Además, es importante poder visitar constantemente el inodoro, que probablemente tampoco tiene ningún tipo de vida.
Dieta líquida para bajar de peso: ¿cómo salir?
De cualquier dieta, el camino correcto es necesario, y en este caso, especialmente, porque el cuerpo recibe alimentos de una manera inusual, y esto es estrés.
Es por eso que se ha desarrollado una forma especial de salir de la dieta, lo que le tomará otros tres días.
- Primer día
- 9:00 - un vaso de repollo, zanahoria, puré de papa + kéfir;
- 12:00 - tomates guisados con kéfir;
- 15:00 - un vaso de zanahoria cocida rallada con jugo de manzana;
- 18:00 - un vaso de ensalada de vegetales hervidos rallados (repollo, zanahorias, papas) + media taza de kéfir;
- 21:00 - un vaso de coliflor hervida o calabaza con la adición de kéfir.
- El segundo día :
- 9:00 - ensalada de verduras hervidas, repollo estofado, un poco de kéfir;
- 12:00 - un vaso de gachas líquidas en el agua - maná o arroz + kefir;
- 15:00 - sopa de verduras con un pedazo de pan;
- 18:00 - un vaso de puré de verduras con leche, un vaso de té sin azúcar;
- 21:00 - un vaso de zanahorias hervidas ralladas.
- El tercer día :
- 9:00 - un vaso de gachas con leche descremada (a excepción de las enumeradas anteriormente, también se puede alforfón), un vaso de caldo de verduras;
- 12:00 - ensalada de verduras (hervidas y frescas), una pieza de pan seco;
- 15:00 - sopa de verduras gruesa con crup y champiñones (puede sopa de hongos);
- 18:00 - cualquier guiso de verduras;
- 21:00 - ensalada de verduras frescas, una rebanada de pan y una rebanada de queso.
Si se adhiere exactamente al menú sugerido para salir de la dieta líquida, su cuerpo se adaptará fácilmente a la nueva reestructuración y le permitirá evitar posibles problemas con los intestinos.
Esta dieta no es recomendable para todos: si tiene un problema con los riñones o el hígado, es importante consultar a un médico antes de aplicarlo. Si no existe tal posibilidad, debe buscar otra dieta que no cargue estos órganos como el agua potable. Hace que estos órganos de filtro funcionen muy activamente, lo que en el caso de ciertas enfermedades es indeseable.