Dieta oftálmica

Hay muchas dietas diferentes diseñadas para deshacerse del exceso de peso. Algunos de ellos sugieren contar las calorías que consumió por día y poner un cierto límite, en el que debe caber para obtener el efecto deseado. La dieta oftálmica (o una dieta de 40 vasos, como a menudo se llama) también requiere contar, pero en este caso, no calorías, sino vasos. Menos puntos - mejor resultado. Sin embargo, esta dieta no debe cumplirse por más de 10 días, de lo contrario, puede dañar su cuerpo.

La esencia de la dieta de anteojos

La dieta oftálmica es que es necesario introducir una restricción de carbohidratos y grasas consumidas por día. La dieta consiste principalmente en productos de origen proteínico, pero al mismo tiempo, el menú es bastante diverso, y uno no tiene que pasar hambre, por lo que las dietas son fáciles de cumplir. Al compilar, use la siguiente tabla de la dieta del espectáculo:

Una dieta con una restricción de carbohidratos tiene bastantes ventajas y es buena ya que no causa estrés. Puede permitirse casi cualquier alimento, pero en pequeñas cantidades o comer hasta la saciedad, pero ciertos alimentos. Elija el tipo de comida que más le guste. En un día, es aconsejable no consumir más de 40 vasos, entonces comenzará a perder peso efectivamente. El número de kilogramos perdidos por semana puede diferir para cada uno, pero en promedio este valor es de 2-3 kg, para algunos, la pérdida alcanzó hasta 7 kg.

Principios de la dieta de anteojos

Combine los productos de la mesa en platos completos, prepare sopas y ensaladas, la lista de productos es muy variada y le permite comer deliciosamente. Intente calcular de antemano qué productos puede pagar durante el día para que quepan en el límite de 40 puntos. Divida la ración diaria en varias recepciones (preferiblemente 4-5) y prepare todo con anticipación para no correr en el último momento. Después de todo, cuando tienes hambre, estás listo para comer cualquier cosa, por lo que es fácil de romper y la dieta tendrá que comenzar de nuevo. Puede llevar alimentos cocinados en un recipiente para trabajar, como hacen los atletas.

No te olvides de beber agua sin gas, mejora el metabolismo y la digestión. Intenta dormir lo suficiente, este es también el secreto de una figura delgada. Si agrega una carga física, el resultado final será aún mejor. El entrenamiento te permitirá quemar la grasa almacenada más rápido y devolver el tono de tus músculos.