La comida es una parte importante de nuestras vidas. No hay vacaciones sin los deliciosos y hermosos platos en la mesa. Por lo tanto, incluso la dieta más efectiva puede ser una prueba real, si en toda su longitud nos vemos obligados a negarnos pequeñas alegrías dulces. pero no se desanime, porque hay muchas recetas no solo sabrosas y útiles, sino también postres bajos en calorías.
Tarta de queso de fresa
Aquí hay una receta simple de dulzura dietética para el té, que muchos apreciarán.
Ingredientes:
- agua 100 ml;
- gelatina - 6 cucharaditas
- Azúcar de vainilla - 2 cucharas de postre;
- yogur bajo en grasa - 300 ml;
- Fresas - 150 g.
Preparación
En una olla pequeña vierta agua tibia, vierta la gelatina y el azúcar en ella y déjela disolver durante 10-15 minutos. Coloque la cacerola a fuego lento y revuelva constantemente, caliente el agua hasta que la gelatina se disuelva por completo.
En la forma del pastel de queso, vierta el yogur y el agua con gelatina, agite suavemente y retire durante una hora en el refrigerador, congélelo. Las fresas se lavan, pelan y cortan en rodajas.
Listo para decorar con tarta de queso con fresas y una ramita de menta, espolvorear ligeramente con azúcar en polvo. Servir, dividido en porciones.
Batidos de plátano y fresa
En casa, puedes preparar otra versión de dulzura dietética.
Ingredientes:
- yogur bajo en grasa - 200 ml;
- un plátano entero;
- Fresas - 200 g.
Preparación
Plátano y fresas se lavan, se limpian y se enfrían, se cortan en rebanadas pequeñas. Coloque en el recipiente para la licuadora, agregue el yogur y mezcle. Unte las copas y decore con bayas frescas y una ramita de menta.
Como puede ver, los postres son fáciles de preparar y se ven geniales. En su excelente sabor, asegúrate de cocinarlos tú mismo. Y recuerde: los dulces más dietéticos y útiles se obtienen de frutas frescas.