El invierno no es el mejor momento para mirar las calorías, por el hecho de que durante la temporada de frío a menudo nos permitimos ser culinarios. El cóctel de leche con plátano no le brindará muchos beneficios, pero su sabor no puede ser discutido: un regalo ideal para el invierno y un refresco perfecto para la temporada de calor.
Receta cóctel de leche con plátano
Ingredientes:
- plátanos - 3 piezas;
- helado - 3 cdas. cucharas;
- leche - 300 ml;
- miel - 2 cucharaditas
Preparación
Corta los plátanos en trozos grandes y sumérgelos en el recipiente de la licuadora. Llene los plátanos con leche, agregue un poco de miel para los dulces (la cantidad de miel se puede reducir si los plátanos son dulces ellos mismos) y ponga helado. Batir todos los ingredientes hasta que quede suave y verter en un vaso.
Si desea hacer un batido un poco más espeso y grasoso, agregue la mitad de la crema, en lugar de leche.
Cóctel de leche con plátano y vainilla
Ingredientes:
- plátanos - 2 piezas;
- azúcar - 1/3 de siglo;
- leche - 2 artículos;
- extracto de vainilla - 1 cucharadita;
- helado - 4 cucharadas cucharas.
Preparación
Los plátanos se limpian y se cortan en pedazos grandes. Ponemos un plátano en una licuadora, lo llenamos con azúcar, agregamos helado, leche y extracto de vainilla. Batir todo a la uniformidad y servir.
Batido simple con plátano
Ingredientes:
- banana - 1 pieza;
- leche - 1 artículo;
- azúcar - 1 cda. cuchara;
- 3 cubos de hielo;
- pizca de canela.
Preparación
Limpiamos y cortamos el plátano. Coloque la fruta en el recipiente de la licuadora y espolvoree con azúcar. Completa la leche y agrega hielo. Batir el batido de leche hasta que quede suave y vierta en un vaso. Espolvorea la bebida terminada con una pizca de canela.
Receta de un batido con plátano, kiwi y jengibre
Ingredientes:
- fruta de kiwi - 3 piezas;
- copos de avena - 4 cdas. cucharas;
- banana - 1 pieza;
- 8 cubitos de hielo;
- leche - 200 ml;
- yogur sin aditivos - 200 ml;
- jengibre: una pieza de 1/2 cm;
- miel - 2-3 cucharaditas
Preparación
El kiwi se corta en cubos, el plátano se limpia y también se corta en trozos. Ponga la fruta en una licuadora, agregue miel, copos de avena o salvado, hielo, leche y yogurt . Ginger frotó el rallador y también se agregó al cóctel. Todos baten hasta que quede homogéneo.
Con un batido tan nutritivo y saludable, es genial comenzar la mañana, y para evitar el problema con la preparación de los productos que tiene tiempo, corte la fruta con anticipación y distribuya en porciones. Congele una porción de fruta agregando salvado y avena a la bolsa de plástico. No será superfluo tener una cucharada de semillas de girasol o nueces. Un desayuno nutritivo estará listo en unos minutos.
Batido de leche con plátano y fresas
Ingredientes:
- fresas congeladas - 1 artículo;
- banana - 1 pieza;
- yogur (sin aditivos) - 1 artículo;
- leche - 2 artículos;
- azúcar - 2 cdas. cucharas.
Preparación
Pon todos los ingredientes en una licuadora y bate hasta que quede suave. Servimos en vasos refrigerados con un tubo.
Batido de chocolate con plátano
Ingredientes:
- plátanos - 4 piezas;
- helado de vainilla - 4 cdas. cucharas;
- cacao en polvo - 1 cda. cuchara;
- leche - 4 cucharadas
Preparación
En la licuadora vierte la leche y ve a dormir con cacao. Plátano cortado en trozos y también puesto a la leche. Terminamos nuestro batido con una bola de helado de vainilla y batimos completamente todo. Un batido tan homogéneo y cremoso se puede beber inmediatamente, pero puedes
Batido saludable con plátano
Ingredientes:
- banana - 1 pieza;
- mantequilla de maní - 2 cdas. cucharas;
- leche de coco - 250 ml.
Preparación
Mantequilla de maní homogénea, merengue pequeños trozos de nueces, poner en una licuadora y verter la leche. Después del aceite, vierta la leche de coco y coloque las rebanadas grandes de plátano. Batir todo hasta que esté uniforme, agregando 3-4 cubitos de hielo.