Muchos nutricionistas creen que organizar periódicamente los días de descarga es útil no solo para la figura, sino también para el sistema digestivo, ya que permite que el cuerpo se relaje y elimine las sustancias tóxicas acumuladas.
¿Cómo pasar el día de descarga más efectivo?
- Es muy importante que en este día tenga un estado de ánimo y bienestar normales, porque el uso de un solo producto requerirá fuerza de voluntad y buen humor.
- En esos días, el cuerpo tiene la oportunidad de deshacerse de las toxinas, y para que este proceso sea más efectivo, intente consumir suficiente agua limpia.
- Hasta el día de la descarga es necesario preparar, reduciendo gradualmente las porciones de comida.
- Además, aumente lentamente la cantidad de alimentos después de un día de ayuno.
Días efectivos de descarga
Muchos argumentan que es más fácil llevar a cabo la "descarga" al incluir la crup de arroz en su menú. La presencia de carbohidratos complejos alivia la sensación de hambre y la abundancia de fibra , un adsorbente natural, contribuye a la eliminación de los productos de degradación. Para llevar a cabo un día de ayuno, debes cocinar un vaso de arroz y distribuir las gachas resultantes por 3-4 porciones, que se deben comer durante el día. Como bocadillos, puedes comer 2-3 manzanas promedio.
Los días efectivos de descarga para adelgazar son convenientes para gastar en vegetales o frutas de temporada. Por ejemplo, en el otoño puede organizar fácilmente un día en manzanas, comiéndolas al día a 1,5 kilogramos. Opción más respetuosa - día del kéfir-manzana. Proporciona 6 comidas, incluyendo medio vaso de kefir bajo en grasa y una manzana mediana.
En cuanto a si los días de alta son efectivos, la mayoría de las personas que los satisfacen dan una respuesta positiva. El resultado depende de qué tan bien te prepares para este día y cómo exactamente sigues las condiciones. Averigüe qué día es más eficiente para usted, solo puede hacerlo según su propia experiencia. Sin embargo, muchos de acuerdo en que el día pasado en arroz marrón (sin pulir) da un buen resultado.