Para deshacerse del exceso de peso, debe seleccionar cuidadosamente los productos para su menú. Los amantes del dulce, especialmente en la temporada de verano, me pregunto si es posible comer fresas a dieta o esta es incluida en la lista de alimentos prohibidos. No muchas personas saben que incluye una gran cantidad de sustancias útiles necesarias para el cuerpo.
¿Para qué sirven las fresas?
La presencia de una gran cantidad de minerales y vitaminas causa tales propiedades:
- Antes que nada, necesitas saber cuántas calorías hay en la fresa. Para 100 g de bayas tienes 30 calorías, por lo que puedes incluirlo de manera segura en tu dieta.
- Con el uso regular mejora los procesos metabólicos, así como el sistema digestivo.
- La fresa tiene un efecto diurético fácil que ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo, lo que a su vez elimina la hinchazón y promueve la pérdida de peso.
- Las bayas contienen pectinas, que promueven una digestión más rápida de los alimentos y la limpieza de los intestinos de los productos de descomposición.
- Debido a la presencia de ácido ascórbico, la fresa actúa como un antidepresivo, que es importante especialmente durante la pérdida de peso.
- Cuando usa bayas para perder peso, puede mejorar en silencio la condición de su piel y cabello.
¿Cómo usar las fresas para perder peso?
Hay muchas dietas basadas en el uso de bayas, pero ¿son efectivas y ayudarán a sobrellevar kilos de más? La opción más popular está diseñada para 4 días, por lo que, de acuerdo con la promesa de los desarrolladores, puede perder hasta 3 kg. El menú diario se ve así:
- desayuno: 1 cda. leche desnatada, 350 g de fresas y una taza de té o café;
- merienda: 1 pedazo de pan negro y 2 rebanadas de queso, té;
- cena: un plato de sopa de verduras, 150 g de pechuga de pollo hervida, una ensalada de verduras y 180 g de fresas, así como té;
- merienda: 300 g de fresas con 1 cucharadita de azúcar;
- cena: 280 g de fresas, mitad banana, café.
Como puede ver, la dieta es bastante pobre y no equilibrada. Debido a la falta de proteínas, la pérdida de peso puede deberse a la masa muscular, una pequeña cantidad de carbohidratos desencadenará el apetito y la falta de grasa afectará la absorción de vitaminas. Como resultado, dicha dieta ayudará a deshacerse del exceso de peso, pero solo por un corto período de tiempo, y kilogramos con una alta probabilidad de regresar. Además, dicha dieta puede dañar el cuerpo.
También hay una dieta única , que está diseñada para 4 días. En este momento, solo necesitas comer fresas. Los nutricionistas no recomiendan usar esta variante de pérdida de peso, ya que esto puede causar diversos problemas con el tracto gastrointestinal.
Opciones útiles
Para las fresas, cuando perder peso ha traído beneficios al cuerpo, es necesario usarlo correctamente:
- Opción número 1. Coma como de costumbre, pero no coma en exceso, y en lugar de la cena habitual, coma 1 cucharada. fresas y tomar leche.
- Opción número 2. Antes de la comida principal, coma 1 cucharada. fresas y tomar leche.
- Opción número 3. Es posible organizar días de descarga en
fresas. Gracias a esto, puede mejorar la digestión y eliminar el exceso de agua y la escoria del cuerpo. Por un día, necesitas comer 1.5 kg de bayas. Estas opciones para perder peso se pueden usar no más de una vez a la semana.
En este caso, la pérdida de exceso de peso no será rápida, y los primeros resultados se verán al menos 2 semanas después.
Contraindicaciones
No se recomienda el uso de fresas para bajar de peso a personas con alergia. No puede utilizar bayas para la cirrosis hepática, con una mayor acidez del jugo gástrico, con úlceras, gastritis y gota. No se recomienda comer fresas para las personas que usan drogas para disminuir la presión arterial.