Muchas mujeres se inclinan a "recetarse" a sí mismas el tratamiento, tomando diversas vitaminas y minerales arbitrariamente, por ejemplo, vitaminas con hierro. De hecho, un equilibrio delicado en el cuerpo debe mantenerse cuidadosa y cuidadosamente, consultando con el médico, debido al exceso de cualquier sustancia en el cuerpo, las consecuencias son peores que con un déficit. Antes de tomar vitaminas con alto contenido de hierro, consulte a un médico y realice las pruebas necesarias para que el médico elija la mejor opción para usted.
Vitaminas que contienen hierro
Para el diagnóstico preliminar, puede observar el estado de salud y, antes de consultar a un médico, determinar si tiene riesgo de deficiencia de hierro. Este elemento es muy común, y su escasez ocurre raramente. Para determinar usted mismo si necesita vitaminas en caso de falta de hierro, debe prestar atención a si tiene los siguientes síntomas:
- trastornos de concentración;
- enfermedades virales recurrentes;
- una sensación de "piel de gallina" en las manos y los pies;
- fatiga crónica, apatía;
- disminución de la eficiencia;
- falta de apetito;
- grietas en las comisuras de la boca;
- dificultad para respirar;
- dificultad para tragar;
- fragilidad de uñas y cabello;
- tez pálida;
- trastornos intestinales;
- sequedad y descamación de la piel;
- problemas de suministro de sangre
Si te ves en muchos de ellos, es una ocasión para consultar a un médico y reportar tus ansiedades. Solo un especialista podrá seleccionar para usted el complejo necesario de vitaminas con contenido de hierro. Puede ser Sorbifer Durules, Gestalis, Fennules, Tardiferon, Alphabet u otras variantes.
¿Qué productos tienen hierro?
Si ve que su cuerpo carece de hierro, pero aún no puede acercarse al médico, puede obtener hierro con seguridad y de manera segura. Para hacer esto, es necesario consumir 1-3 productos diarios, que son ricos en hierro. Afortunadamente, el hierro es un elemento común y lo obtiene con muchos productos. Entre ellos puedes enumerar
- pan, alforfón;
- verdes (eneldo, acedera, cebollas verdes, perejil, etc.);
- verduras (repollo, tomates, pepinos, cebollas, zanahorias, etc.);
- frijoles (frijoles, guisantes, etc.);
- frutas y bayas (melocotones, manzanas , fresas, grosellas, frambuesas);
- pescado blanco
Antes de consultar a un especialista, simplemente puede aumentar el número de estos productos en su menú diario. Es importante no exagerar, porque el exceso de hierro amenaza con la intoxicación del cuerpo.