Gennady Adamovich y su libro "Gimnasia eslavos encantadores: agua estancada" ha ganado popularidad entre las personas que buscan conocer la historia de su gente, volver a las raíces, aprender la sabiduría de sus antepasados. En el libro sonaban atractivas para el corazón de la mujer la idea de que las chicas son la encarnación de la belleza, y lo más importante: revelar su encanto, que en algunos casos floreció, y en algunos, sigue durmiendo. La cadena ha difundido durante mucho tiempo el video con gimnastas eslavos encantadores en la actuación de Maria Guseva, que se complace en involucrar a muchas mujeres.
Gimnasia eslava de mujeres charynitz
Sobre la belleza de las mujeres eslavas, cientos de poetas compusieron poemas y canciones, leyendas y leyendas. Las lenguas malvadas unían su belleza a la posesión de la magia negra, tan fuerte era. Los eslavos desde tiempos inmemoriales eran esbeltos, majestuosos, graciosos, elegantes, distinguidos por la resistencia y la salud. Y la gimnasia de los encantadores eslavos enseña exactamente esos ejercicios que curan el cuerpo y el espíritu. Muchos de los que lo probaron realmente notaron cambios sorprendentes, tanto externos como internos.
El autor de la gimnasia, Gennady Adamovich, es un científico que propagandiza el renacimiento de las tradiciones eslavas y el regreso a las raíces.
También es interesante que la gimnasia utilice todos los grupos clave de músculos a la vez, lo que le permite dar una forma hermosa a sus piernas, nalgas, pecho, brazos y cintura. Restricciones sobre la edad que el autor no pone: en el aula puede conocer mujeres a la edad de 60-70 años. Sorprendentemente, incluso a su edad, la gimnasia los llena de energía y fuerza.
El nombre "agua estancada" nos remite al símbolo eslavo del guardián del conocimiento, porque una mujer en una familia tradicional cumple la función de preservar el conocimiento y proteger a su familia. Para los hombres, ese complejo no encaja: los eslavos para el sexo más fuerte tenían otros complejos.
Ejercicios: gimnasia eslavos eslavos
Todo el complejo de gimnasia incluye 27 ejercicios, de los cuales debes elegir solo 7 piezas en tu complejo. Debes ejecutarlos hasta que aprendas el complejo de memoria, y luego, para variar, puedes reemplazar o agregar elementos. Todos ellos están divididos en el mundo superior (ejercicios de pie), el mundo medio y el mundo inferior (ejerce predominantemente en los puestos).
En la primera etapa, debe realizar 1-3 veces en lugar de 10-15. Si has estado haciendo deporte antes, hacerlo será fácil y no gravoso para ti, pero si no eres amigable con el deporte, algunos pueden ser un verdadero desafío.
Por ejemplo, analizaremos algunos ejercicios.
- El primer ejercicio del mundo superior es el ascenso en los dedos de los pies. Simple y fácil, elegante levantamiento y regreso.
- Otro ejercicio del mundo superior: de pie, con los pies separados a la altura de los hombros. Levante suavemente una pierna, doblándola en la rodilla, conecte las rodillas entre sí y coloque la pierna de apoyo sobre el dedo del pie. Luego regrese a la posición inicial y repita el ejercicio para la otra pierna.
- En el mundo inferior, el primer ejercicio se realiza arrodillado. Es necesario levantar las manos con gracia hacia arriba, colocamos las manos en el candado de la palma de la mano detrás del cuello, tiramos de los codos hacia adelante y los colocamos sobre ellos. Desde esta posición, deberá realizar los ejercicios restantes.
Como puede ver, no hay nada demasiado complicado en esto, por lo que no corre el riesgo de encontrar tareas insoportables. Lo principal es realizar todo de manera suave y mesurada, como lo muestra el instructor.