Los huevos de codorniz se utilizan en muchas cocinas de todo el mundo. Gracias a su forma elegante y su pequeño tamaño, son ideales para decorar platos festivos y deliciosos aperitivos. Además, este producto es 12-14% de proteína natural, lo que lo hace increíblemente útil y valioso. Considere los beneficios y el daño de los huevos de codorniz para los humanos.
Ingredientes y contenido calórico de los huevos de codorniz
Los huevos de codorniz son un depósito de vitaminas y nutrientes. Contienen muchos minerales: potasio, calcio, magnesio, zinc, fósforo, manganeso y una cantidad récord de hierro. También en la composición hay vitaminas A , B1, B2 e incluso una rara B12, por lo que se recomienda a los huevos que incluyan con la mayor frecuencia posible en la dieta de aquellos que cambiaron a comida vegetariana.
Debido a esta composición, los huevos de codorniz se consideran un producto dietético útil, que es muy deseable para su inclusión en la dieta de todos los que se preocupan por su salud.
Beneficios y daño de los huevos de codorniz
El uso regular de huevos de codorniz ayuda a hacer frente a una gran cantidad de enfermedades, y es una excelente prevención de su aparición. Su influencia en el cuerpo es genial:
- solo 1-2 de estos huevos al día ayudan a obtener muchos más nutrientes de lo normal;
- el uso de huevos de codorniz calma el sistema nervioso, ayuda a lidiar con la neurosis y la depresión;
- Incluya estos huevos en su dieta para aliviar la enfermedad cardíaca;
- se cree que los huevos de codorniz son efectivos en el asma bronquial;
- los huevos de codorniz ayudan a activar el trabajo del cerebro tanto en adultos como en niños;
- no solo los huevos en sí son útiles, sino también el caparazón, que consiste en 95% de calcio ; también se puede consumir, mezclado con jugo de limón 1: 1; un huevo de codorniz hervido se puede comer directamente con el caparazón;
- con fines medicinales y para fortalecer la inmunidad, uno puede beber por la mañana 1-2 huevos crudos, lavándolos con agua;
- comer huevos regularmente ralentiza el proceso de envejecimiento;
- para los hombres, los huevos de codorniz son especialmente valiosos, ya que mejoran la fuerza masculina;
- para aquellos que cultivan cabello o uñas, o quieren mejorar su piel, es un producto indispensable.
Vale la pena señalar que si usted es alérgico a los huevos, o si está prohibido consumir proteínas, este producto dañará su salud. Si los huevos habituales te toleran bien, entonces estos se adaptarán perfectamente a tu cuerpo. En el resto, los huevos de codorniz no pueden causar daño.
Uso de huevos de codorniz para mujeres embarazadas
Los huevos de codorniz influyen favorablemente en la salud de la mujer embarazada, ayudando a mantener el fondo hormonal adecuado y suministrando al cuerpo una gran cantidad de sustancias útiles. Se cree que las mujeres embarazadas deben consumir 2-3 huevos por día.
Para aquellos que sufren de toxicosis, los huevos de codorniz ayudarán a reducir los síntomas y volver a la normalidad. Para esto, es suficiente comer 2 de esos huevos para el desayuno.
Huevos de codorniz para perder peso
Durante muchas dietas, las mujeres notan un deterioro del bienestar, una tez gris, cabello opaco y uñas quebradizas. La dieta en huevos de codorniz permite no solo reducir el peso de manera efectiva, sino también enriquecer el cuerpo con sustancias útiles, por lo que el estado de su apariencia y todos los sistemas corporales solo mejorarán.
Lo mejor es usar una dieta basada en una nutrición adecuada. Por ejemplo:
- Desayuno : un par de huevos de codorniz y ensalada de verduras o cereales con fruta, así como té.
- Almuerzo : una porción de una sopa rica pero no grasosa, una rebanada de pan.
- Merienda : un par de huevos de codorniz (si no fueran para el desayuno) o un vaso de kéfir.
- Cena : pescado / carne de ave / ternera con guarnición de repollo, calabacín u otras verduras sin almidón.
Cumplir con dicha nutrición, no solo reduce efectivamente el peso a una tasa de 1 kg por semana, sino que también fortalece su salud.