Bueno, ¿por qué redescubrir América cuando Columbus y Vespucci te hicieron esto? Sabes perfectamente que la forma más rápida de perder peso es dejar de comer. Así que aquí lo tomas y comienzas a comer energía solar y limpiar el aire de la ciudad, que es muy rico no solo en oxígeno, sino también en otros representantes de la tabla periódica. Y en caso de emergencia, simplemente no coma uno o dos días, y ya está listo. Ninguna pastilla, té o refresco te servirá mejor que esto.
¿Y qué hacer si todavía quiere comer y necesita bajar de peso rápidamente y con seguridad? En este caso, tendrá que conformarse con una forma más lenta y más suave de perder peso. Además, es que no destruyes tu temblorosa salud y pierdes peso debido a la normalización general del metabolismo . ¡Comencemos!
Perder peso por seguro
La única manera efectiva de perder peso rápidamente es eliminar de inmediato la causa del aumento de peso. Lo que es tuyo
- abundante cena antes de acostarse;
- deseo de dulces y harina;
- amor inseparable por la grasa, frito y salado;
- el instinto animal prevaleciente es "mientras exista, es decir".
La manera más fácil de perder peso rápidamente es deshacerse de al menos uno de los vicios que debe haber encontrado en usted mismo.
- Si es propenso a una buena comida por la noche (lo cual es absolutamente contrario a las reglas de una nutrición equilibrada), esto solo puede significar una cosa: durante el día blanco está desnutrido. No desayunas, tomas un refrigerio en el trabajo frente a tu computadora, sales a almorzar en una cheburechny y lo comes comprensiblemente, y para la cena simplemente te permites "pasar el rato". Solo hay una salida: acostumbrarse, al menos a desayunos formales mínimos, prohibirse cualquier alimento antes de la pantalla azul, almorzar con usted para ir a trabajar o encontrar un comedor cerca, donde al menos pueda comer sopa.
- Todo el dulce "dañino" es reemplazado por dulce "útil" - esta es la mejor manera
perder peso rápidamente, si rechazas el dulce no puedes. Nos acostumbramos a gelatina, malvavisco, gelatina, cazuelas de cuajada, chocolate negro sin aditivos. - El asado en una sartén se reemplaza con un horno: la carne horneada es mucho más sabrosa y "más dietética", incluso si es carne de cerdo grasosa. La comida no contiene sal, la mayoría de sus platos ya incluyen sal. Ejemplo: Ensalada griega a sal no es necesario, porque el queso feta y cualquier otro queso ya es salado.
- Comemos no hasta el cansancio, y mientras mantenemos una ligera sensación de "desnutrición". Asegúrate de que tu refrigerador esté lleno de comida, y de lo que no comiste en el almuerzo, puedes comer fácilmente para la cena.