Las galletas de avena son buenas y malas

La "iluminación" caótica que nos brinda Internet nos ha enseñado a tratar con recelo todo lo dulce o la harina. Estamos listos para comer solo vegetales y estamos casi seguros de que cuanto más desagradable sea la comida, más útil será. Sin embargo, veamos la situación desde todos los ángulos y descubramos cuál es el uso y el daño ... por ejemplo, de las galletas de avena.

Argumentos "para"

Uno de los principales argumentos a favor de las galletas de avena es la cantidad de fibra que recibimos cuando la comemos. La avena contiene fibras solubles que reducen el nivel de colesterol "malo" y el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Y a pesar de que las galletas de avena no se pueden llamar alimentos absolutamente sanos, este tipo es mucho mejor que otros tipos de galletas en términos del contenido de vitaminas. Contiene ácido fólico, esencial para la hematopoyesis y capaz de mantener el estado de ánimo general de una persona a un nivel suficientemente alto. El ácido fólico también afecta el desarrollo y la restauración de todos los tejidos del cuerpo y apoya el funcionamiento del hígado en modo normal.

Además, las galletas de avena suministran vitaminas A y K a nuestros cuerpos. Por supuesto, las galletas cocinadas en casa son mucho más útiles que las que ya se compraron, porque se reduce el riesgo de obtener demasiadas grasas y azúcar de baja calidad.

Galletas de avena y dieta

Desafortunadamente, las cookies para adelgazar aún no se han inventado. Las galletas de avena en realidad contienen menos grasa y más proteína, fibra y calcio que otras. Sin embargo, la dosis recomendada de calcio para una persona adulta es de más de 1000 mg, y para obtenerla con galletas de avena, tendrá que comerla demasiado. El valor calorífico de las galletas de avena aún excede su utilidad. Cada cookie contiene en sus 100 gramos un promedio de 434 calorías.

Sin embargo, mientras más personas se preguntaban si era posible cocinar a dieta, más nutricionistas y especialistas culinarios entendían que tendrían que llegar a un acuerdo. Como resultado, se inventó una receta para galletas de avena dietéticas, cuyo contenido calórico se reduce significativamente en comparación con el habitual. Esta cookie se puede consumir incluso en la dieta de Ducane.

Galletas de avena dietéticas

Ingredientes:

Preparación

Precalentar el horno a 180 grados Celsius. Mezcle todos los ingredientes, bata o muela hasta que quede suave. Coloque la masa en los moldes. Hornea por 15 minutos.

Como puede ver, la cocina casera y la búsqueda de opciones de "dieta" de la receta principal minimizan el daño y aumentan el uso de las galletas de avena, una delicia favorita y merecidamente popular.