¿Estás seguro de que la dieta y la huelga de hambre son una sola cosa y realmente pierdes peso, puedes dejar de comer? Desafortunadamente, y afortunadamente, y te decepcionamos, este enfoque solo conduce a una ralentización del metabolismo, lo que en última instancia significa un conjunto de exceso de peso aún mayor. Además, las dietas estrictas, así como las huelgas de hambre, llevan al agotamiento de tu psique: habiendo traído esta "cruz", definitivamente comerás bien, te lo mereces.
De una forma u otra, mirando al futuro, es mucho más racional perder peso con deliciosos platos dietéticos. La pérdida de peso más efectiva y segura es cuando no se da cuenta de eso en una dieta. Perder peso debería alegrar todo el cuerpo, estás siendo limpiado de exceso, y esto está ciertamente bien. Khudey, deberías pensar en lo bueno que es ser saludable y enérgico, lo agradable que es comer alimentos livianos, lo cual no molesta ni agobia. Para estimular la pérdida de peso "útil", ofreceremos solo algunas opciones para recetas de deliciosos platos dietéticos. Y luego, inspirado, esperamos que usted mismo descubra qué cocinar y cómo perder peso con una sonrisa en la cara.
Pescado
No es un secreto que se recomienda comer pescado en casi cualquier dieta. Esto - y proteínas, y grasas saludables, y muchos oligoelementos y vitaminas. Sin embargo, para convertirse en un delicioso plato dietético para bajar de peso, no es suficiente comprarlo, de todos modos necesitas saber algo sobre los principios de cocinar pescado. Comencemos con una gran sopa de pescado italiana.
Sopa de pescado
Ingredientes:
- Peces surtidos (incluyendo cola y cabeza) - 1 kg;
- cebolla - 1 pc;
- zanahorias - 2 piezas;
- raíz de apio y tallos - 2 piezas;
- perejil - 1 manojo;
- tomates - 2 pzs .;
- ajo - 2 dientes;
- agua - 2 litros.
Preparación
Llenamos la cabeza y cola del pez con agua y la ponemos en el fuego junto con la cabeza de cebolla. Cocine por 30-40 minutos después de hervir a fuego lento. 10 minutos antes de que la sal esté lista, quitaremos la espuma de vez en cuando.
Mientras tanto, corta las verduras. Zanahorias - en pajitas delgadas, apio - en anillos, perejil - moler, tomates - en rodajas, ajo - finamente picado.
Del caldo terminado, extraiga todos los productos, luego coloque los vegetales. Primero apio y zanahorias, cocine durante 5 minutos y coloque el resto de las verduras. Cocinamos por 5 minutos más, y ponemos surtido de pescado y especias.
¡Permitimos que la sopa hierva durante varias horas y la usamos audazmente para perder peso!
Entonces, has dominado la receta elemental y deliciosa para un plato dietético muy sabroso. Preste atención, además de pescado, en la sopa también están presentes otros "estimulantes" de la pérdida de peso: el apio y el perejil.
Continuamos las fantasías de los peces ... En cuanto a los deliciosos segundos platos de la dieta, hay muchas variedades de todos sus lenguado favorito horneados en el horno.
Platija cocida en el horno con crema agria
Ingredientes:
- platija - 1,5 kg;
- crema agria - 0,2 kg;
- harina - ½ cucharada sopera;
- mantequilla - 75 g;
- sal, pimienta, estragón y orégano.
Preparación
Hacemos platija, necesitamos sus filetes. Si tienes un lenguado del Mar Negro, y el olor es específico - yodo, huele a mar, puedes sumergirlo en agua durante una o dos horas.
Hornea una hora, de vez en cuando echamos aceite de la olla.
Salsa: freír la harina (no dorar) en mantequilla en una sartén. Para agregar, constantemente revolviendo, en una cuchara de crema agria. Agregue especias al final. Mantenga la salsa en el baño de agua todo el tiempo hasta que el lenguado se prepare.
Tomamos lenguado, cáscara y salsa. Volvemos al horno por 10 minutos y comemos, ¡adelgaza!