Macarrones para muchos - wand-zashchalochka. Para cocinarlos rápidamente, son un excelente acompañamiento de carnes o mariscos, perfectamente combinados con salsas y condimentos. Sin embargo, se cree que la pasta está incluida en la categoría de alimentos nocivos, pero este juicio solo es parcialmente cierto.
Macarrones - bueno y malo
Lo principal que debe recordarse al elegir este producto es la etiqueta en el envase, que indica qué variedades de trigo se utilizaron en el proceso de cocción. Por lo tanto, los macarrones de grados firmes (o de una harina de molienda) contienen en sí sustancias mucho más útiles: vitaminas , minerales y aminoácidos. Además, tienen carbohidratos predominantemente complejos, que estabilizan el nivel de insulina, se descomponen lentamente, proporcionando una sensación de saciedad durante mucho tiempo. Tales macarrones con la pérdida de peso ciertamente no dañarán la figura, especialmente si hay deporte en tu vida.
Si el paquete incluye "pasta", asegúrese de que este producto está hecho de variedades de trigo blando y, por lo tanto, casi no contiene sustancias ni fibra útiles, pero los carbohidratos simples son suficientes. Son estos carbohidratos los que llevan a los saltos de insulina y provocan una sensación de hambre. Traerá más daño a estas pastas, y el beneficio de ellas será mínimo, en todo caso.
Principales recomendaciones
Hoy en día, a menudo puede encontrar pasta con la adición de fibra, cuyos beneficios y daños son los mismos, y el contenido calórico es mucho menor que el de la pasta convencional. Dichos macarrones pueden reconocerse por el color marrón oscuro. Muchos nutricionistas los recomiendan como una comida dietética hecha y derecha.
Combine la pasta con grasas animales o carbohidratos simples, una invención que puede ser perjudicial para la figura. Entonces, acerca del amado desde la infancia, los fideos con azúcar y mantequilla deberán olvidarse.
Lo mejor es comer pasta por la mañana o almorzar, la mejor adición son salsas vegetales o ensaladas, pero en el peor de los casos se pueden comer con alimentos proteínicos.