Manzanas al horno, buenas y malas

Todos son conscientes del alto valor nutricional de las frutas frescas, en particular las manzanas, pero pocas personas piensan que en forma de hígado no son menos útiles. Este método de cocción le permite guardar muchas vitaminas y oligoelementos en las frutas, así como también reducir su contenido calórico y neutralizar otros factores negativos. Puedes comer casi todas las personas en fruta horneada, aunque, por supuesto, hay algunas limitaciones. La información sobre los beneficios y daños de las manzanas horneadas no es un misterio detrás de siete focas, pero muchos descuidan ese conocimiento, privándose de una fuente segura de sustancias valiosas. Por lo tanto, los nutricionistas aconsejan a todos los que estén preocupados por su propia salud, presten mucha atención a este plato.

¿Qué tan útil es la manzana cocida?

Una de las ventajas de la fruta horneada es la simplicidad de su preparación. Para hacer esto, simplemente lave la fruta entera, retire el núcleo de ellos, colóquelos en un plato resistente al calor y manténgalos en el horno durante 10 minutos. Puedes cocinar manzanas en el microondas, aunque será un poco más largo y tomará 20 minutos. Además, algunos expertos creen que el horno de microondas destruye las sustancias beneficiosas que contienen las manzanas y otras frutas, por lo que es mejor usarlo solo para calentar los alimentos. El uso de manzanas horneadas en el horno no causa dudas. Contienen vitaminas y oligoelementos: vitaminas C, A, K, B, magnesio, potasio, fósforo, etc., así como pectinas, fibra dietética, antioxidantes y similares. Todas estas sustancias de los alimentos horneados absorberán mucho mejor que las manzanas frescas, especialmente si una persona tiene problemas con el estómago o los intestinos.

La lista de propiedades útiles de manzanas horneadas es lo suficientemente amplia. Limpian muy bien los vasos de colesterol dañino y ayudan a mantener el nivel de esta sustancia en la sangre a un nivel aceptable. La fruta al horno optimiza el trabajo de los intestinos y alivia el estreñimiento. Son casi seguros para la mucosa gástrica, porque la irritan mucho menos que la fruta fresca con muchos ácidos orgánicos en la composición. Pero, de todos modos, no es necesario comer ni siquiera manzanas horneadas con el estómago vacío a personas con enfermedades gastrointestinales.

Además, tienen un efecto diurético, introducen toxinas del cuerpo y mejoran la salud general. Dieta de los médicos de manzanas al horno prescritas a quienes viven en áreas muy contaminadas, por ejemplo, cerca de grandes plantas y empresas. Estas frutas bien introducen radicales libres, metales pesados, protegen contra el desarrollo de oncologías. Y también suprimen bien el hambre y, por lo tanto, ayudan a perder peso.

Además de los beneficios y daños en manzanas horneadas, también. Pueden provocar una alergia o un trastorno intestinal cuando se consumen demasiado. Además, las personas con gastritis, enfermedad de úlcera péptica o aumento la acidez gástrica también debe comer estas frutas suavemente en cualquier forma. Y aquellos que siguen la figura, debes recordar que cualquier ingrediente agregado durante la cocción de manzanas al horno, como miel, azúcar, nueces , agrega un plato de calorías. Por lo tanto, la aparición de kilos de más puede provocar.

Día de descarga en manzanas al horno

La utilidad universalmente reconocida de las manzanas horneadas las convierte en un producto ideal para la nutrición dietética. Puede mejorar su salud con su ayuda incluso durante un día, durante el cual puede comer solo este plato y beber té y agua sin azúcar. La porción no debe exceder los 300 gramos, y puede comer cinco veces al día. La fruta para un día de ayuno debe prepararse sin azúcar, miel y nueces, puede agregar canela o jengibre.