Aquellos que recién están comenzando los conceptos básicos de la pérdida de peso y el conteo de calorías, a menudo se preguntan cuál de los deliciosos platos habituales puede dejarse en el menú de la dieta. Considere el contenido calórico de las papas asadas y su composición para determinar si es posible incluirlo en la dieta .
Calorías y carbohidratos en patatas fritas
Llamar a las patatas fritas un plato liviano es bastante difícil. Por supuesto, mucho depende de la forma de preparación: algunos usan mucho aceite o grasa al freír, otros se limitan a una cantidad muy pequeña. En consecuencia, cuanto menos grasa haya en la sartén, más fácil resultará el plato. Sin embargo, cocinarlo de manera correcta solo se obtiene en una sartén de cerámica o teflón de alta calidad. En cualquier caso, para una dieta dietética esto no encaja.
En promedio, el contenido calórico de las papas asadas varía de 200 a 300 kcal por 100 g. La proteína en ella es de aproximadamente 2.5 gramos, las grasas son de aproximadamente 10 gramos, los carbohidratos de aproximadamente 25 gramos (esta es la versión más liviana). Este plato está contraindicado para aquellos que sufren de diabetes y enfermedades del tracto gastrointestinal.
Contenido calórico de papas fritas
Las papas fritas son diferentes por el método de preparación: las rodajas se sumergen completamente en aceite hirviendo, lo que las empapa, resultan crujientes, sabrosas, pero grasas y calóricas. Dependiendo de la receta, el contenido calórico de dicho tratamiento en 100 g es 400-500 kcal. En otras palabras, una porción de tal comida es aproximadamente la mitad de la norma diaria de una chica adelgazante.
Además, las papas fritas a menudo son regadas con soda dulce, cuyo contenido calórico es de aproximadamente 42 kcal por cada 100 g, lo que significa que en un vaso estándar de 0.5 litros es de 210 calorías. Después de tal refrigerio, será difícil mantener el peso o continuar su declive. Por lo tanto, la comida rápida debe abandonarse por completo, para no perder tiempo en intentos inútiles de perder peso.