El dolor en el abdomen es familiar para muchas personas. Esta sensación desagradable puede surgir por varias razones, pero la mayoría de las veces se enfrenta a quienes no cumplen con la dieta. Lo que comemos afecta no solo nuestra figura, sino también la salud y el bienestar. Por lo tanto, debe elaborar cuidadosamente una dieta y no incluir productos que causen la formación de gases y la hinchazón. Este es un método simple que le permitirá disfrutar de la vida y no tomar analgésicos.
¿Qué alimentos causan gases e hinchazón?
Antes que nada, debes renunciar al café , o al menos reducir su uso. Por extraño que parezca, esta bebida a menudo contribuye a la aparición de dolor en la región abdominal. También es necesario limitar la cantidad de bicarbonato y pan blanco en la dieta, estos productos reducen en gran medida la peristalsis del intestino y, en consecuencia, las masas de heces comienzan a estancarse. Esto también puede causar una mayor producción de gas. Por lo tanto, los pasteles y tortas deben convertirse en invitados excepcionales en su mesa.
Las legumbres y el repollo también son productos que causan hinchazón y formación de gas. No se deben comer en grandes cantidades, aunque no es necesario excluirlos por completo de la dieta. La col que ha sido sometida a un tratamiento térmico provocará, en menor medida, este proceso. Y las legumbres o las lentejas pueden ser una excelente base para la ensalada, y el número de ellas en este plato no será tan grande como para causar una hinchazón.
Ciertamente necesitas abandonar el alcohol, al menos por un tiempo. La cerveza, el vino, el vodka y otras bebidas alcohólicas pueden causar estreñimiento y, por lo tanto, una mayor formación de gases en los intestinos. Demasiados alimentos grasos, diferentes salsas también pueden causar esta condición. Algunas personas, con intolerancia a la lactosa, deben evitar la leche, porque para ellos este producto no traerá ningún beneficio.
Ahora sabes qué productos causan la formación de gas y la hinchazón. Pero, ¿qué puedes hacer si una persona ya experimenta sentimientos desagradables?
Deshacerse del dolor
- Primero, toma carbón activado. Esta es una herramienta simple que ayudará a establecer el proceso de absorción de sustancias en el tracto gastrointestinal, así como a eliminar rápidamente los productos de descomposición dañinos. Un par de tabletas de este medicamento pueden eliminar el dolor y la hinchazón en 1-2 horas.
- En segundo lugar, reconsidere la dieta de su dieta para este momento. Hay productos que ayudan a eliminar el gas y la hinchazón. Estos incluyen todos los productos de leche agria, aunque, por supuesto, el líder es el kéfir . Simplemente no exagere, un vaso de la bebida es suficiente para mejorar la condición después de 1-2 horas.