En una era de alta tecnología, cuando las computadoras inundaron todo el mundo, cuando no hay dispositivos electrónicos ya es imposible imaginar la vida normal de una persona común. Cuando toda la producción industrial ya está a la mitad, o incluso completamente cambiada a un ciclo de trabajo robótico. Fue en este siglo que un componente permaneció en la tierra, que ha estado en un estado inalterado durante muchos miles de años: es el cuerpo humano.
Por supuesto, después de estos miles de años, la gente cambió: se hicieron más altos, más inteligentes, más fuertes, pero había un componente inquebrantable del cuerpo humano que no puede cambiar el progreso científico y tecnológico: el sistema alimentario, a través del cual llega el cuerpo necesario para una vida plena y existencia sustancia. Estas sustancias necesarias para el cuerpo se suministran durante el consumo de alimentos. Por lo tanto, en este momento, cuando apareció en el mundo una gran cantidad de sustancias dañinas, que tienen un efecto perjudicial no solo sobre el cuerpo humano sino también sobre el medio ambiente, surge la pregunta de cómo comer de forma adecuada para estar sano.
¿Cómo comer bien para estar sano?
Como dice la sabiduría popular: "En un cuerpo sano, es gracias a un cuerpo sano que los pensamientos de una persona adquieren la agudeza necesaria, aparece alegría en el cuerpo, una persona no siente apatía , está listo para nuevos descubrimientos, listo para emprender cualquier trabajo físico sin pruebas fatiga para continuar su trabajo. En consecuencia, su producción aumenta en producción, se vuelve más equilibrada y más tranquila, y todo esto solo se debe a una nutrición adecuada.
Entonces, cómo comer para estar sano. La primera regla es no comer en exceso. Después de todo, al comer demasiada comida, que era superflua para no ser digerida por el estómago y simplemente comenzar a pudrirse. Entonces, en una forma podrida, vagará por el cuerpo desde el estómago hasta el intestino delgado. Y en todas partes a lo largo del camino de su seguimiento dentro del organismo, dejará atrás un rastro de bacterias y microorganismos patógenos.
Además, cuando se come en exceso estira el estómago, lo que contribuye a la deposición de exceso de grasas en el cuerpo y, como resultado, aparece la obesidad. En consecuencia, con la obesidad, se produce disnea, pulmones, corazón, hígado, riñones, todos los principales órganos del cuerpo sufren, sin la operación exitosa de que el organismo se descompone muy rápidamente.
La segunda regla es el horario cuando se come. Lo más importante es construir adecuadamente su día de trabajo, de modo que el desayuno, el almuerzo y la cena estén pintados con precisión por el reloj. Si esto sucede, entonces el cuerpo se adaptará muy rápidamente a la dieta correcta y distribuirá correctamente todas las calorías que tomó durante las comidas durante todo el día.
¿Qué comer por la mañana, para que el estómago esté sano?
Todo el mundo sabe que la comida más importante es el desayuno. Un poco de relleno del cuerpo durante todo el día con las sustancias y los microelementos necesarios. Por lo tanto, para el desayuno, lo mejor es usar alimentos ricos en proteínas y carbohidratos. Para este propósito, huevos de pollo o de codorniz, varias papillas de cereales (harina de avena, trigo sarraceno, cebada, arroz) son adecuados, y puede beber jugo de naranja recién exprimido.
Además del hecho de que necesita comer bien, también debe llevar un estilo de vida saludable . Después de una comida, incluso si realmente desea acostarse y descansar, necesita pasar al menos media hora de pie. Esto contribuye a una mejor
¿Cómo comer alimentos saludables?
En esto no hay nada complicado y sobrenatural. Es necesario masticar completamente la comida. Cuanto más tiempo mastique la comida, más fácil será digerida en el estómago. Pronto los nutrientes entrarán a la sangre y antes el cuerpo podrá trabajar a plena capacidad.
También debe elegir el alimento adecuado, es recomendable comprarlo no en supermercados y tiendas, sino en mercados, importaciones, bazares. Por lo tanto, puede protegerse del hecho de que los alimentos serán diversos aditivos químicos nocivos.