Quizás es difícil encontrar a una persona que permanezca indiferente al sabor de una ciruela madura jugosa. Una ciruela verdaderamente madura, independientemente de la variedad, tiene un aroma suave tentador y un rico sabor dulce con un ligero acidez, dando a esta fruta un poco de picante. Las ciruelas son comunes y muy populares en muchos países del mundo. Las ciruelas son inicialmente diversas en forma, color, tamaño y sabor. Y gracias a la selección de hoy, incluso el gourmet más exigente podrá encontrar una variedad de ciruelas que satisfaga todos sus deseos.
La ciruela es valiosa no solo por sus cualidades gustativas. Sus frutos contienen sustancias útiles. Y dependiendo de cuánto y cómo consumes correctamente la ciruela, puede ser beneficioso o nocivo.
El uso de ciruela con perder peso
No es secreto que el efecto más efectivo en la lucha contra el exceso de peso no es una dieta, sino un estilo de vida saludable y una dieta balanceada. Muchos médicos y nutricionistas recomiendan incluir ciruela en la dieta diaria. Esto no es sorprendente, porque la ciruela contiene muchas sustancias útiles. Estos son algunos de ellos:
- Fibra Normaliza el trabajo de los intestinos.
- Potasio Muestra exceso de fluido.
- Vitaminas. Fortalece la inmunidad
- Macro y oligoelementos Piel sana, uñas, cabello
- Pectinas. Promueva la eliminación de toxinas del cuerpo.
Por lo tanto, el beneficio de la ciruela con la pérdida de peso es obvio: no solo perderá kilogramos y centímetros en exceso, sino que también obtendrá una apariencia de floración saludable y una salud excelente.
Beneficios de salud de la ciruela
Incluso el momento del uso del ciruelo puede afectar el resultado. Por ejemplo, si comes unas pocas frutas antes de comer, tu apetito mejorará. Esta opción es poco probable que se adapte a aquellos que quieren perder peso. Es mejor comer postre de ciruelas frescas. En este caso, la digestión mejora, gracias a la ingesta de fructosa y vitaminas, hay una explosión de fuerza y buen humor.
Beber 3-6 sorbos al día estimula los intestinos. Si desea limpiar el cuerpo, aumente la dosis diaria de ciruelas.
Entonces, debe recordar que todo está bien de manera razonable y oportuna. Y en este caso, puede evitar daños y obtener solo beneficios de salud.
Dieta en ciruelas
Una de las opciones de dieta exitosa para la pérdida de peso en ciruelas se puede considerar la siguiente:
- Desayuno : avena , media manzana o durazno, un vaso de jugo de ciruela.
- Almuerzo : caldo de pollo con picatostes, ensalada de vegetales frescos con aceite de oliva, té verde, 5-6 ciruelas.
- Cena : yogur bajo en calorías, 7-10 ciruelas.
Durante el día, debe beber al menos dos litros de líquido.
También se debe tener en cuenta que las ciruelas se incluyen no solo en la dieta para bajar de peso. Ciruelas para personas hipertensas, personas con enfermedades renales del sistema cardiovascular no son menos útiles.
Ciruelas y vitaminas
Durante el período de maduración, la ciruela acumula en sí misma una gran cantidad de vitaminas del grupo PP, B2, vitamina A. Plum también es único ya que la mayoría de las vitaminas se conservan en frutas, incluso durante el procesamiento. Por lo tanto, jugos de ciruela y compotas, mermelada y mermelada son muy útiles, y especialmente simplemente una ciruela congelada. Esta maravillosa fruta nos da salud y excelente sabor durante todo el año.
Beneficios de la ciruela en el embarazo
Los beneficios de la ciruela y el embarazo son indiscutibles. Combate perfectamente con la hinchazón, tiene un ligero efecto laxante y ayuda con las náuseas. Además, las ciruelas contienen una gran cantidad de potasio, que es necesario para la formación del sistema cardiovascular del futuro bebé.