¿Qué alimentos contienen vitamina P?

Rutin es un compuesto químico conocido en medicina desde mediados del siglo XIX. Primero fue extraído de garden mint (rue). ¿Dónde conseguir este flavonoide, qué alimentos contienen vitamina P y dónde tomar la misteriosa sustancia de las rutinas? Y esto es fruta, especialmente mucha en cítricos.

¿Por qué el cuerpo necesita vitamina P?

  1. Ayuda a asimilar otra vitamina C no menos importante y necesaria .
  2. Reduce el riesgo de apoplejía, encías sangrantes y piel de petechia.
  3. Rutin fortalece la inmunidad, protege contra las infecciones virales, controla el estado del tejido conectivo en el cuerpo.
  4. Al igual que otros flavonoides, fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, combate los radicales libres y previene su formación, trata la hipertensión, facilita la aterosclerosis y acelera la curación de las heridas.
  5. La desventaja conduce a la fragilidad y la permeabilidad de los capilares y las venas varicosas y la dilatación del recto, la inflamación vascular.
  6. Es extremadamente necesario para las personas que incluso tienen hematomas menores.
  7. La vitamina y las mujeres ayudan en la menopausia, reduciendo el poder de las mareas y otras dolencias.
  8. Además, los bioflavonoides son compatibles con el nivel de adrenalina que nos estimula y motiva.

¿Dónde está la vitamina P?

La mayor parte de la vitamina P se encuentra en los cítricos: limones, naranjas, pomelos, albaricoques, cerezas, moras y espino.

Hablando de qué más contiene vitamina P, es: aronia, agracejo, saúco, hierba de San Juan, grosella negra, vino tinto, alcaparras, acedera, trigo sarraceno , pimiento rojo, violeta tricolor y menta. La vitamina P se disuelve por completo en el agua, por lo que una sobredosis es imposible, ya que el exceso se excreta en la orina. Para los bioflavonoides, no se establece consumo diario. Sin embargo, comúnmente se cree que la dosis diaria de vitamina P debería ser de aproximadamente 20 mg.

¿Qué alimentos contienen rutina (vitamina P)?

La rutina es una sustancia de origen natural que pertenece al grupo de los flavonoides. Fortalece y compacta los capilares, que son los vasos sanguíneos más pequeños. Rutin es un aditivo biológicamente activo y se vende sin receta médica. Es un componente de muchos productos cosméticos, incluidos productos para el cuidado de la piel y la eliminación de estrías. En combinación con vitamina C, selenio y zinc, elimina los síntomas desagradables y fortalece la resistencia del cuerpo al tensar las paredes de los vasos sanguíneos.

Tales verduras: cebollas, tomates, batatas, zanahorias. De las frutas es: naranjas, bayas, limones, lima y uvas, rico en rutina. En una gran cantidad de rutina se encuentra en alforfón, vino tinto, alcaparras, menta, grosella negra, pimienta, acedera. La dosis diaria es de aproximadamente 12 mg, esto corresponde a 50 gramos de cereza. Dependiendo del producto a partir del cual la rutina entra al cuerpo, la tasa de asimilación es diferente. La rutina de la cebolla se absorbe casi tres veces más rápido que el té o el vino.